保持美麗的小妙招

美麗是每一個女人在一生之中的最大的追求，因為大家都希望自己能夠擁有一個豔麗的外表，並且也都希望自己能夠成為別人羡慕的對象。但是因為現在很多的女性急於求成，所以說根本就不瞭解自己的身體情況，並且在保養以及護膚方面也沒有一個正確的方式，所以說很多的女性同胞的整個外在形象仍然沒有很大的一個提升。那麼這個時候可能很多人會非常的想找到一個保持美麗的小妙招。

1.美麗不能缺早餐

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。

2.美麗不能缺牛奶

一天喝三杯優酪乳的女人，會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓優酪乳變得如此之神奇，答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。優酪乳搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。

3.美麗不能缺睡覺

午夜還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。

4.美麗不能缺蜂蜜

蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者，麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點-不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。

為了讓大家在這個外在形象得到一定的提升，作為女性同胞來說的話，一定要注重自己一日三餐的營養，一定要多吃早餐。同時在平時的時候還一定要多喝一些牛奶，並且還要提高自己的睡眠品質。因為大家都知道，只有一個充足的睡眠才能讓大家體內的毒素能夠充分的排出來，才能讓大家的皮膚變得更加的白皙，讓大家的身體變得更加的乾淨。