女人美容保健常識 學會保養才更美麗

我們家長從小就教育我們，女孩子一定不要太過於隨便，會讓人看不起。相信各位女孩子的家長在你們小的時候都這麼說吧？女人給人的第一印象特別重要，不光要長得好看，各個方面也要特別的優秀，因此，女人每天的護理工作乃是必須要做的。畢竟女人如果不學會保養的話，不光是失去了外在美，內在美也同樣會消失的無影無蹤。那麼，女人平時如何保養自己呢？

節食別過頭

人體每天必需攝取一定量的卡路里用來維持自己的日常消耗，喜歡減肥塑身的朋友，在節食的時候，每天至少攝取的能量不能低於1200卡路里。並且要多喝水，補充體內的水分平衡。

否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。

吃得要健康

採購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助於防病的抗氧化物就越多。

還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產的，減少運輸和冷凍當中的損失。

吃藥要當心

在食用保健藥物的時候，要仔細的觀看說明書和副作用。按照服用劑量來食用。

有的女性會把婦科醫生、皮膚科醫生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。

它們之間有可能產生衝突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大後者的副作用。吃藥前，多問問醫生;看病時，告訴醫生你在吃什麼藥。

皮膚要保養

皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和塗抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效;

稍微喝點酒

每天喝點酒精飲料有利於健康，但多就不好了。那麼這個“一點”是多少呢?按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

預防乳腺癌

不斷有研究結果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋。

建議女人在春天多吃一些蘑菇，因為蘑菇可以讓女人青春永駐，抵抗衰老，尤其是臉上的皺紋，如果你能多吃蘑菇的話，臉上的皺紋就不會出現了。此外，每天出去做運動也是要必須的，不光是為了自己的身體更健康，體魄更強健，同時還能起到塑身的效果。如果身上有肥肉的話，也可以通過運動來減掉。當然，每天一杯優酪乳也是必須的，還可以用優酪乳進行面部按摩，美容的功效非常不錯。