補腎可以有效調理亞健康

如果你經常感到腰背酸痛、精神不振、情緒低落、記憶力減退、不耐疲勞，去醫院又查不出什麼病來，那麼你極有可能是亞健康。

亞健康也叫“疾病誘發狀態”，症狀有情緒低落、記憶力減退、不耐疲勞等，保健專家提醒：亞健康在症狀上與中醫所說的腎虛類似，補腎是較好的調補方法。

亞健康也叫“疾病誘發狀態”。頭暈健忘、衰老、疲勞綜合征、神經衰弱、更年期綜合征及慢性病恢復期均屬於亞健康範疇。

如果任其發展，亞健康就會向多種慢性疾病轉化。中醫認為，健康是人體的陰陽動態平衡，亞健康與疾病都屬於人體內部失衡。預防為主的保健思想一直是中醫理論體系的重要內容之一，因此，中醫在治療亞健康狀態有其獨特的優勢。

亞健康在症狀上與中醫所說的腎虛類似，補腎是較好的調補方法。如果有五心煩熱、失眠多夢、潮熱盜汗等腎陰虛症狀，就可以選用六味地黃丸調理。該藥滋補腎陰，藥性平和，以其獨特的功能廣泛應用于保健;現代臨床證明，六味地黃丸在增強體質、提高免疫力方面有積極作用。當然，中醫講究辨證論治，如果自己判斷不准，還需諮詢專業中醫師能不能用該藥。

補腎吃什麼好

多吃乾果

乾果積聚了生長週期中的陽光、雨露，含有大量的維生素A/B/C，還有大量氨基酸和不飽和脂肪，是養腎的好食物。例如：核桃、松子、西瓜子、杏仁、瓜子、花生等等。

多吃黑色食物

黑色食物以黑芝麻、黑豆、黑木耳為主，這個黑色食物有含有大量維生素E，有促進血紅細胞生長的功效，能養血、益肝，是極好的補腎食品。

多吃豆製品

大家都知道豆製品是由豆類製作而成，含有大量的蛋白質，豆類中的營養更適合亞洲人，腎臟也是由基本的細胞組成，而蛋白質又是組成這些細胞的最基本的元素，因此養護肝臟必須要適量進食蛋白質豐富的食物。例如：豆芽、豆腐、豆漿等等。

適量食用動物肝臟

“吃啥補啥”在民間廣泛流傳，對於補腎而言，確有“以髒養髒”之說，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和一些微量元素，既有滋養腎臟之效，也有強健之效。例如：豬腰子、豬肝、雞肝、鴨肝等等。

多吃溫補水果

腎喜溫性食物，因此在吃水果的時候要記得選食溫性水果，不僅有養顏護膚之效，還有養腎之效。例如：桂圓、荔枝、石榴、芒果、榴槤、杏子、李子、葡萄等等。