養生警惕！決定壽命的5道坎你都造麼？

【導讀】從保健養生的角度分析，日常養生的小事情，可能都會給你的健康帶來大困擾。專家發現，有一些事情如果你經常做，可能就會讓你有早死的危險哦。具體有哪些呢？小編為你詳細介紹！

專題：

1.久坐

每天久坐的人，不管有沒有規律的鍛煉，患心臟病、糖尿病、癌症以及過早死亡的風險都會增加。評估久坐的定義範圍是每日8小時到12個小時或以上，無處不在地坐著或久坐不動，如開車、使用電腦或看電視。

【導讀】從保健養生的角度分析，日常養生的小事情，可能都會給你的健康帶來大困擾。專家發現，有一些事情如果你經常做，可能就會讓你有早死的危險哦。具體有哪些呢？小編為你詳細介紹！

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2.愛看電視

看電視會導致久坐，久坐的生活方式會折壽。美國內華達大學公共衛生學院科學家對13284名畢業生進行平均為期8.2年的跟蹤調查發現，與每天看電視1小時或更少的參試者相比，每天看電視至少3小時的參試者早亡風險增加兩倍。

《美國心臟病學會雜誌》的一項研究結果顯示，與每天看電視不到1小時的人相比，每天看電視超過3小時者的早死風險高出一倍。

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3.每天一包煙

每天吸一包煙的煙民早死風險是普通人的4倍。研究人員研究了20萬名年齡在45歲以上的煙民，其中有8%的受訪者現在仍在吸煙，超過1/3有過吸煙史。調查結果可謂觸目驚心，在目前的煙民中，有2/3的直接死因與吸煙有關。

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4.感覺孤獨

美國科學促進會芝加哥年會上公佈的芝加哥大學一項涉及2000多名50歲以上參試者的新研究發現，極度孤獨會增加過早死亡危險。感到孤獨的老人更難緩解壓力和恢復積極的生活態度。孤獨也會導致高血壓，增加應激激素皮質醇水準，干擾正常睡眠。新研究負責人約翰·卡約伯博士表示，總體而言，孤獨老人早亡風險會增加14%。

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5.過早退休

工作狂壓力雖大，但過早退休的早亡風險也不小。瑞士蘇黎世大學研究人員對體力勞動者死亡風險與退休時間之間的關聯性展開深入研究。結果發現，過早退休的男性67歲前死亡危險幾率大大增加。每早退休1年，早亡危險就會增加13.4%。退休之後身體運動量減少和失去工作目標是兩大主因。