經濟適用型的瘦身秘訣 塑造魔鬼身材必備

什麼是魔鬼身材?就是充滿誘惑力的身材，不論是穿什麼樣的衣服，都不能遮蓋住自己那迷人性☆禁☆感的身姿。很多女孩子的目標就是如此，塑造魔鬼身材肯定第一步就是要減肥了，可是怎麼減，用什麼方法，大家肯定已經茫然了。儘管現在網上各個減肥方法層出不窮，又有多少實用的呢?今天小編就分享一些經濟適用型的瘦身妙招，跟著小編一起學習吧!

改變點餐習慣

如果你一個禮拜要上餐館五次以上，那麼就縮減到一週一次，並且選健康蔬食或是烤雞等，取代一大碗義大利面或炒飯。

遠離零食架

戒掉在便利商店採買零食的習慣，規定自己若要買洋芋片或其他甜點，就必須到大賣場，這種不方便感能夠阻止你的嘴饞。

五分鐘運動操

隨時隨地安插一些小小的健身動作，像是在看廣告時來個原地跳躍或是屈膝卷腹仰臥起坐等動作，或是在洗碗時動動腳。這能夠燃燒多餘的卡路里，防止你在看電視時拿起零嘴。

戒煙

選擇戒煙，並到健身房報到，向個人教練學習運動技巧，不僅能培養運動習慣，身體也會變得健康、輕盈，最重要的還是能夠減肥。

來個大掃除

清理你的食品儲藏櫃，用堅果類或纖體玉米片等低卡零食取代霜淇淋和洋芋片，你會漸漸養成慎選食品的習慣，同時也會變得更苗條。

轉化下午茶時間

下午時間總是難以抵抗零食誘惑，偏偏辦公室同事買的不是炸的就是甜的，那不如大家一起改變習慣，嘴饞時就到公司附近走走或慢跑，一年過後相信你的身材會變得很不同。

加點蔬菜

就算是披薩也要吃得很健康，在上面擺上蔬菜和青椒，取代義大利臘味香腸，這樣不僅飽得快，胃裡能塞進洋芋片和甜點的空間也不多了，長期下來你就會發現牛仔褲變松了。

甩掉屁股肥肉

如果你為了塞進新買的緊身褲，真得想痛下決心減肥，那麼可以試試每天中午跑20分鐘，兩個月後就能看見成效，不僅讓你更有活力，說不定還能拉長跑程。

為甜點留空間

為自己喜愛的甜點留一些胃的空間。先吃一些像胡蘿蔔或馬鈴薯泥等健康點心，每天剩下的熱量額度就可以留給一片巧克力或睡前的紅酒。

很多女孩子喜歡養寵物，特別是可愛的小狗狗，每天都會讓狗狗出去運動。其實，養寵物這件事不就是給自己瘦身提供了良好的時機嗎?如果帶著寵物出門，讓寵物運動，那麼自己為何不和寵物一起運動呢?這樣在歡樂的同時讓自己的身體瘦下來，想想都是一件美事。還提醒各位美女一點，晚餐儘量選在六點半之前，如果過了六點半，最好什麼食物都不要吃了。