綠色健康的減肥方法

健康減肥是最近人群探討最為頻繁的話題，怎麼樣才能算健康而且有能把身上的肥肉減掉呢。很多人都推薦吃一些食物來配合運動減肥視為主流的減肥方式。看了很多網上評論介紹了很多，自己也想給大家推薦點配合運動的健康的食物的食譜，今天給大家推薦一種吧。西芹大家都聽過，西芹身上的卡路里大概含有4-5的熱量。能量很低很低，但是有很高很豐富的纖維，纖維很容易讓人的身體產生飽的感覺。

1、西芹夏果炒百合

材料：西芹、百合、夏果、胡蘿蔔、香蔥花、鹽、雞精、水澱粉。

做法：

1、除去百合老衣，再將百合一瓣兒一瓣兒剝下、洗淨；西芹洗淨，削皮，切片。胡蘿蔔切成小蝴蝶花；

2、炒鍋放油燒至七成熱，投入夏果，略炒，起鍋待用；

3、倒入胡蘿蔔花西芹，百合翻炒，九成熟後，再倒入夏果一起炒；

4、加入鹽、雞精調味、水澱粉勾薄芡即可出鍋裝盤。

2、西芹枸杞炒百合

材料：西芹300克、百合150克、枸杞子1大勺、食鹽半勺、白糖1/4小勺

做法：

1、西芹扯掉老筋，洗淨切片，百合掰開，枸杞用開水泡軟撈出；

2、鍋內滴少許橄欖油燒熱，下西芹炒1分半鐘；

3、倒入百合翻炒一分鐘，倒入枸杞，鹽，糖炒勻出鍋即可。

其實大家都可能認為只要吃蔬菜和水果肯定能減肥瘦身的，這樣認為就大錯特錯了，不是所有的蔬菜和水果都有很低很低的卡路里的。像蔬菜裡面有澱粉根莖的就不能吃因為有很很高的熱量，所以大家要科學的選擇好食譜裡主要材料，吃什麼能更好的更有營養的，吃完很輕鬆把身上的肉肉去掉。