你無法忽略的健康小常識

在生活之中多瞭解一些健康的小常識，不僅可以讓大家的工作變得更加順利，同時也能讓大家的家庭變得更加的幸福美滿，因此在日常生活之中，每個人都需要儲備一些健康的小常識，小竅門。

春季健康小常識之一：養陽

春天是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛的季節。這時候的養生應該從養陽開始，來逐漸適應季節給人帶來的變化。要根據陽氣生髮的特點選擇飲食。選擇平補時，可食用薏苡仁、蕎麥、豆漿、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等；溫性食物適合於正常人和體質比較虛弱的人食用；而補充偏涼的食物，可食用梨、藕、薺菜、百合等。

春季健康小常識二：養陰

有些患有陰虛和十二指腸潰瘍的人，在春天這個季節裡非常容易發作。對於這些患者來說，春季養生就應該從飲食上下功夫。可以採用蜂蜜療法：每天吃飯之前空腹喝蜂蜜水。一天需喝100毫升，分三次服用。也可以用牛奶250毫升，加入蜂蜜50克，白芨6克調勻後飲用。這兩種方法對養陰益胃效果非常好。

另外，平時多食用大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物對陰虛內熱體質的患者也有效果。患有陰虛和胃及十二指腸潰瘍的人，一定要禁止食用過甜過膩、油炸多脂、生冷粗糙等食物，以免加重病情。

春季健康小常識三：養氣

春天氣候變化大，又是陽氣上升階段，老年慢性支氣管炎的患者稍微不注意，就很容易在這個季節發作。因此，這個季節裡，患老年慢性支氣管炎的人就應該在飲食上下功夫了。經常食用大棗、蔥、豉、芪、荽等食物，對預防老年慢性支氣管炎有很好的療效。

每個人都希望自己能夠擁有一個健康的體魄，儘量的少產生一些疾病。但是如果大家在生活之中生活行為習慣不是特別好，並且沒有養成一個鍛煉的好習慣的話，那麼建議大家一定要瞭解一些生活與健康的小常識。因為這樣的一些小常識，不僅不會浪費大家的時間，同時也是非常有好處的。比如說對於一些患有十二指腸炎的人來說的話，大家可以採用蜂蜜療法，儘量的每天空腹喝蜂蜜。同時在日常生活之中也要多食用一些大米粥，可以幫助大家促進胃部消化，同時也能夠幫助大家快速的排出體內的毒素，讓大家擁有一個非常清潔的身體。