那些害人的壞習慣

我們每個人都有好的想法和不好的想法，就像每個人都有好的習慣和壞的習慣。有些人長大了還喜歡咬指甲，有些人長大了還喜歡抱著一些娃娃睡覺，那麼這些習慣是不是影響到了身體健康呢或者是反映了一個人的心理健康呢。今天就讓我們來看看有什麼樣的壞習慣可以影響我們的身體健康，而且怎樣才可以戒掉呢。

愛咬手指甲。研究發現，即使每天用抗菌洗手液洗好幾次手，也難以避免細菌侵入。如果習慣咬指甲，就等於為細菌敞開了大門。另外，咬指甲時可能咬破皮膚，導致甲床炎等炎症。長期如此還會帶來牙齒或牙齦問題。

電視停不了。調查發現，美國成年人平均每週要看電視20小時以上。美國密蘇裡大學馬克·漢密爾頓教授表示，每天連續坐數小時，回家後又繼續坐在電視機前面，會導致腰椎病、心臟病、2型糖尿病等發病風險大大增加。赫斯林稱，晚飯後窩在沙發裡，熱量得不到燃燒，很容易發胖，並且降低耐力和大腦活躍度。澳大利亞研究顯示，即使經常參加鍛煉，也無法彌補長時間靜坐對健康造成的負面影響。每天坐著超過3小時，可能會讓壽命縮短2年。南方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春建議，每看1小時電視，起身活動一下，比如做做家務等。

煙草不離手。大量臨床證據表明，吸煙能增加癌症、腦卒中、哮喘、肺部感染、心臟病等疾病的發病風險。尤其是一起床就抽煙的壞習慣，會導致患肺癌危險大大增加。美國“戒煙中心網”撰文指出，每抽一支煙，壽命就可能減少5分鐘。每8秒鐘，全球就有1人死於吸煙。另外，希臘塞薩洛尼基亞里斯多德大學研究表明，吸煙會弱化味蕾的感覺，讓人對水果和蔬菜的食欲大為下降，飯菜必須加更多鹽和糖才覺得有味道，因此就會影響吸煙者的飲食健康。

飲酒總貪杯。適量飲酒有益健康，但飲酒過量會對身體造成嚴重損傷。美國疾病控制和預防中心於2006～2010年間調查了20～64歲成年人的死因，結果發現，其中10%的人死亡原因與過量飲酒有關。世界衛生組織發佈的報告顯示，平均每10秒鐘就有一人死於飲酒，有60種疾病歸因於不健康飲酒，酒精引起的疾病發病率和死亡率均高於吸煙。

真讓人驚訝，原來看電視也會導致很多的疾病哦，那些窩在家裡看韓劇美劇的妹紙們，可要小心了，還是從電視螢幕是離開一會會，多做做伸胳膊伸身體運動，也比整天窩在沙發上面好啊。少看電視多讀書還是很有用的。那些要應酬的需要喝酒是沒辦法的，但是要記得應酬完之後一定要好好養養身體，要不然可是會落下一些病症。喜歡咬指甲的習慣也要早點拋棄，畢竟手上有很多很多的細菌。