歲月同是殺豬刀 為何你比別人顯老

歲月總是悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，你自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機呢?其實，抗擊衰老的最好方法就是預防衰老。下麵，小編就來教你幾招吧。

衰老原因一：整天愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

衰老原因二：孤獨分居者

獨居者由於孑然一身，十分容易獨自傷懷，並且長久的獨自承受沉悶的心理壓力，更易造成心理上的早衰，從而引發生理上衰老。

衰老原因三：過度縱欲

長期的縱欲過度，會加速衰老。腎精乃是生命之本，它的損傷必然會影響人的壽命。

衰老原因四：經常熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡6個小時，如果低於這個水準，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

衰老原因五：太陽底下曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

衰老原因六：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來。所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

衰老原因七：面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋。所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。

衰老原因八：不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。所以每天必須強迫自己喝6～8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

衰老原因九：不喜歡運動

不喜歡運動，這可不好。適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉。

衰老原因十：體型過胖 脂肪堆積

過度肥胖會誘發多種疾病。特別是中老年人，糖尿病、高血壓、風濕等誘發的機率很高，從而加快衰老的進程。

衰老原因十一：卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面乳是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

衰老原因十二：用不適合自己皮膚的護膚品

你真的瞭解自己的皮膚嗎?只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，瞭解多一些。

衰老原因十三：親近刺激性食物 遠離維生素

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於皮膚有如定時炸彈。煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好。而且也可做成天然面膜，效果很好。

衰老原因十四：飲食不規律

長期不規律飲食，過饑過飽，偏食高脂肪、高熱量、高膽固醇及辛辣食物，相應的蔬菜和水果攝取量又不足，會影響人體正常的新陳代謝，進而加速人體衰老。

衰老原因十五：喜歡吃垃圾食品

最近美國皮膚病學會研究表明如果經常用高熱量高蛋白高血糖的食物代替平日的食物，人體內的毒素就會激增從而導致痘痘粉刺。原因就是含糖量高的食物會使你的血糖上升，從而引發胰島素激增。胰島素又會刺激到雄激素，粉刺自然就會出現了。