頭髮越來越細怎麼辦

隨著現在生活水準的逐漸提高，人們對毛髮的護養也變得越來越重視。但儘管人們很重視，也避免不了頭髮由於損傷而出現的一系列的問題。就比如頭髮變得越來越細這個症狀。那麼，這究竟是怎麼一回事呢。我們又該怎樣處理這個問題呢？下面，我就來為大家具體介紹一下。

這主要是由於精神緊張、過度疲勞以及飲食不當，如吃糖、脂肪過多，導致體內代謝過程產生的乳酸、冰醋酸、碳酸等酸性物質過多造成的。針對這種情況， 其預防措施如下：

生活中有規律，注重勞逸結合，避免精神緊張和過度疲勞。

注意飲食平衡，適當多吃些含碘、鈣、蛋白質豐富的食物，如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆製品等。同時還應多吃些含鐵的食品，因為鐵對酸性食物有抑制作用。豬肝、牛肝、洋蔥等容易引起血液中酸性物質過多，不可多吃。

燙髮過頻會引起頭髮變黃，一般認為3個月至半年燙一次較為合適。

夏季外出應打遮陽傘或戴遮陽帽，以避免紫外線對頭髮損害。

游泳時應戴游泳帽，游完後應及時將頭髮沖洗乾淨，以減少池水中氯對頭髮的影響。

另外不要經常洗頭髮，洗髮水也不要放太多...

發乃血之源，這是你長時間使用眼睛，造成了你的肝氣不足，

或者長時間思考，造成的。

長時間這樣的用眼和腦，你不僅會頭髮變得越來越淺且細，頭髮還會有白的，你要調節作息時間，合理運用自己的身體器官。

最近的季節特別以頭暈，乏力等，你應該每天早晨，出去到公園散散步，這可以疏肝養氣。

1、補充鐵質，根據科學家研究，脫髮者中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。2、補充植物蛋白，研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果，婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

4、補碘，女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素，因為維生素可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

6、補充類粘蛋白和骨膠，可多吃牛骨湯、排骨湯等

以上提議均是有小編自己的經歷和一些資深的科學研究家們得出的結論。大家不妨可以嘗試一下，利用平時良好的飲食習慣來確定自己的毛髮變細的真正原因，當然也可以去醫院做一個系統的檢查，經過醫生的建議後再採取相應的措施來解決問題。