運動完能喝優酪乳嗎

喝優酪乳是很多人的習慣，主要不僅是問題優酪乳中含有大量的營養物質，關鍵是優酪乳的口感非常的不錯。在大量運動之後，身體是需要補充足夠的水分的，愛喝優酪乳的人就想知道運動之後喝優酪乳是否會產生不良的影響。那麼，運動完能喝優酪乳嗎?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

網上有一觀點說，運動後不能喝優酪乳。人體經過劇烈或大量運動之後，體內便會積累較多的乳酸，此時大量喝酸性飲料，就會使體內酸性代謝產物積聚，使人疲勞感加重。

其實，運動後能喝優酪乳。優酪乳是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛乳製品。其實優酪乳屬於鹼性食物，雖然它口感偏酸，但是優酪乳中含有大量的鈣及活性物質，所以屬於鹼性食物，每天喝一杯優酪乳有很好的保健作用。根據食物成份表，每100克牛奶中，含鈣135毫克、鉀157毫克、鎂11毫克等，按照食物酸鹼度分類，牛奶屬於“強鹼類食物”。因此，說牛奶是“酸性食物”，是一個常識性的錯誤。運動後不能喝優酪乳也是不對的。

進食鹼性食物，使體內偏鹼性或弱鹼性，對維護健康有利。可見，食物的酸、鹼性是指食物經過消化吸收及代謝分解後產生的陰離子或陽離子所占的優勢而定的。

上面就是對運動完能喝優酪乳嗎情況的介紹，希望對大家的認識有説明。因為現在的資訊比較發達，各種各樣的觀點很容易弄混，我們必須正確的看待運動後喝優酪乳的情況，也就是說運動之後喝優酪乳的效果還是相當不錯的，完全可以怎麼做，不用擔心會有什麼不良的影響。