如何改善亞健康狀態

去做檢查，身體各部位各種改指標都在正常數值範圍之內，沒查出什麼問題。就是感覺累，好像身體出了什麼毛病一樣，總是感覺睡不醒，身體某些部位莫名其妙的酸痛，沒事情就喜歡在家睡覺，不喜歡出去走動。這應該就是現在被廣泛談論的亞健康問題，多發生白領之類的人人群。如果不知道自己亞健康或者覺得沒什麼大不了的，亞健康得不到改善的話，就會導致一些常見的疾 病。具體說，改善亞健康的方法有三種：

第一，按腳的方法，如果有條件，還是建議經常去給專業的按摩師按摩，力道還有方法都比較 專業，當然如果沒時間去，也可以自己按的，先拿熱毛巾敷腳等毛巾冷一點點了幾下弄熱，這 樣反復幾次，然後再按摩腳底心的地方，就是人家說，總是幹的湧泉穴，這樣效果比較好哦。 對失眠的頭暈都有一定的幫助呢。

第二，亞健康是在一個不規律的飲食，不規律的生活習慣下才發生的，也不是與生俱來的，所 以改善亞健康就先要改善不規律的飲食，不規律的生活習慣，三餐肯定要按時按量，晚上的時 候能不熬夜就不要熬夜。當出現黑眼圈還有其他身體不適的時候，身體已經是在和自己說“我 已經快亞健康了”請好好保養啊。

第三，亞健康和不健康的心理也是有一定關係的，調節好平時的壓力，多注意釋放壓力，這樣 才能做到身心健康，經常參加一些活動，不管是去做義工，還是和朋友去爬山，這些都對亞健 康還有壓力幫助哦。

不運動與頻繁使用電子產品是導致亞健康的常見因素。出現這種狀態之後，不 要過於著急，以為自己得了十分嚴重的疾病，首先在繁忙的工作生活中抽出一定的時間多參加 戶外運動，然後多加強營養。當然也不能不把亞健康當成一回事，任由發展，研究資料已經表 明很多疾病都是亞健康展成的。