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蘑菇是保持身材的好幫手!

文章導讀

蘑菇是保持身材的好幫手!現在,想保持苗條身材的愛美女孩兒比比皆是,而真正的方法卻是少之又少。若是有一種食物很容易讓人產生飽腹感,可以幫助保持身材,那是再好不過了。

近日美國“吃好”網站登出一則研究結果:研究人員找到一種和牛肉一樣頂飽,能量卻很低的食物———蘑菇。

研究人員介紹,蘑菇富含膳食纖維,其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材,還可以預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等疾病。更美妙的是,蘑菇鮮味十足,不用加一點味精或雞精就可以做出許多味道不輸給牛肉的美味佳餚。

蘑菇做湯味道鮮美,不加鹽也十分美味;炒菜或紅燒都好。不過需要注意的是,蘑菇一定要徹底加熱熟透,否則會有食物中毒的危險。推薦一道“胡蘿蔔燉蘑菇”:先將胡蘿蔔和蘑菇翻炒數次,加入清湯;下入黃豆、西蘭花,放入鹽、糖等調味品,煮透即可食用。

蘑菇是保持身材的好幫手!蘑菇,營養價值高,有很好的藥用價值。現在,我們還知道了它不僅美味還可以保持身材。