刷牙 避開誤區才行

對於大多數現代人來講，基本上每天都是要刷牙的，因為我們知道刷牙對於我們的身體是有很多的好處的。但是在生活裡面，我們也經常會遇到這樣的情況，因為刷牙我們的牙齒流血了，因為刷牙我們的牙齦腫痛了等等。其實這都是因為刷牙的方式不正確而引起的，或者換句話說，這主要是因為我們走進了刷牙的誤區裡面。所以，要想健康地刷牙，我們還要學會避開一些誤區才可以。

誤區1：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

專家點評：刷牙最好用溫水

刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

誤區2：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

專家點評：刷牙力量因人而異

刷牙時不應用太大力氣也是正確的，並非用越大力氣才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，並沒有量化的標準。刷牙力氣不輕不重，以刷乾淨牙面為宜，每人可以根據自己的情況來拿捏。

誤區3：橫著刷牙

調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

上面文章介紹的三個刷牙的誤區，其實是很多人在平時都會走進的。也就是說，很多人在刷牙的時候，都會因為這樣的情況，而造成牙齒的損傷或者是身體的其他不良的反應的。因此，為了我們的牙齒能夠更加健康，為了我們的身心都能夠健康的發展，在以後刷牙的時候，大家一定要避開這些誤區才行。