去做推拿是不是有保健功效？

現在人們的生活變得越來越好了，人們對自己的身體健康也是越來越關注了。有條件的人在工作之餘就會去做一些對身體有益的事情，比如去泡溫泉或者是做推拿按摩。泡溫泉我們都知道，對身體好處很多，可以促進全身的血液迴圈，還能夠讓女人的肌膚更漂亮。而推拿按摩則一直不冷不熱，熟悉它的人都知道，對身體特別好，而大部分人對推拿這種行為還是存在誤解，認為推拿沒有什麼保健功效，真的是這樣嗎？

推拿保健的作用

(1)疏通經絡。《黃帝內經》裡說：“經絡不通;病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三裡，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴迴圈及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水準有所提高。

(2)調和氣血。明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。這裡的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調

節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。

現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴迴圈，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

(3)提高機體免疫能力。如小兒痢疾，經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有幹濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食欲等皆高於對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

也正是由於按摩能夠疏通經絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

大家去做推拿的時候有這麼幾點需要大家注意，首先在技師開始之前，一定要先把自己全身放鬆下來，就好像進入夢鄉一般，而且不要想那些讓自己煩惱的事情，而且也不要讓身體出於緊繃的狀態。其次，可以和技師說好，不要用太大的力氣，因為如果用力過大的話反而會讓你感到疲勞，還容易讓肌膚受傷。最後一點，那就是如果你選擇做推拿來保健，那麼就需要長期的堅持，一天兩天是不會看到效果的。