六種食物女人睡前吃更美容

在一些丈夫看來，自己的妻子給自己的印象就是每天除了吃就是吃，似乎吃就成了她生命的全部，家務活不做，孩子不照顧，全靠自己來做。之所以女人總是愛吃，其實是女人的天性。有的女人儘管吃的很多，但是得到的效果是非常好的，不但身體時刻處於健康的狀態，而且皮膚品質也是非常高。但是有的女人吃的也很多，皮膚品質就是上不去，這是為什麼？小編建議女人美容睡前應該吃這些食物。

1、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。

2、燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。

同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

3、全麥麵包

在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。

4、蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

5、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方

6、香蕉

減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

在一些女孩子看來，土豆這種食物乃是不上檔次的食物，但是你知道嗎，土豆對女性的健康幫助是最大的。因為女人常吃土豆的話還可以有助於身體減肥，更重要的是，如果你在睡前吃一些土豆的話，還可以讓你的睡眠品質更上一層樓。現在每個家裡面都會有烤箱或者是帶著燒烤功能的微波爐，每天睡覺前吃一個烤土豆的話，對女人的身體好處特別多哦！