女性秋季養生小知識——女人的秘密

女性養生，已經是現在社會女性追求更高的物質生活的一個重要的課程了。現在市面上有著五花八門的養生授課、講座等，其中最大的絕大多數觀眾，出來老年人，就是女性了。大家都知道，愛美是女人的天性，每一個女人都會在自己的容貌上花費大量的時間與精力，隨著生活水準的提高，女性在追求美麗的同時，也更加關注養生之道了。那麼下面，我們就給女性講一講秋季要怎麼來養生。

起居養生秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。也可選擇些極具浪漫生活情調的生活用品，比如炫鑫藝術山水紫砂電熱水壺經典燒制花紋，精緻典雅、豪華大方,彰顯高貴品質。

精神養生保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

房事養生在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。

飲食養生宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、薑等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養收，可適當喝些雞湯、骨湯等。

運動養生秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。

藥物養生秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、幹地黃等。

秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以您亦應特別重視秋季養生保健。

上面所介紹的秋季養生的方法，需要你從生活小事做起，從改變自己的生活起居的方式開始，調整好自己的心態，好好堅持一段時間下來，你就會發現，秋天的養生其實也沒有想像中那麼困難。成熟的女性，是有一個健康的身體、一個美麗的心態，也要是一個能善於發現自己身體秘密的女人，這樣的女人，又有誰會說你不成熟，不美呢？