女性白領老是出現手腳冰涼怎麼辦好

為什麼現在的女孩子會容易出現手腳冰涼的現象呢，其實一旦出現了這樣的疾病呢肯定是有問題的，所以重視身體的健康，也就是要從細節開始著手，但是手腳冰涼了應該用啥樣的辦法來調理好呢，其實女孩子一旦氣虛了肯定是很虛弱，那麼手腳冰涼是經常出現了，所以抵抗這樣的情況就應該多補充一些氣血，但是應該怎麼補充氣血好呢，平時需要怎麼樣來控制疾病呢？

手腳冰涼多屬氣血虛

80%以上的女性可能在冬天出現手腳冰涼的情況。

由於手腳的神經末梢距心臟比較遠，低氣溫又使血管收縮，造成血液供給不足，導致了手腳冰涼。從中醫觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於陽虛、氣血不足，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，不能溫暖身體以抵抗外來寒邪的侵襲。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱量易散失，更容易感到冷。要改善手腳冰涼的情況，應該從日常生活各方面入手，比如運動、按摩、食療等，幫助促進全身血液迴圈。

運動適量不宜多出汗

女性通常好靜少動，血液迴圈較慢，這也加劇了冬天手腳冰涼的現象。建議平常久坐或工作中長時間站立的女性，應當有意識地讓自己多走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾、原地跳躍等，使身體產生熱量，促進血液迴圈。如果早上起來就活動一下身體，還可以讓你一整天都充滿活力。

手腳冰涼的人很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，冬季大量出汗會“發洩陽氣”，反而對身體不利。應該選擇能讓身體充分發熱但又不會喘不過氣來的運動，再加上一些鍛煉肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質、強化體溫調節能力十分有效。

一旦發生了手腳冰涼肯定是要注意一點的，女孩子呢每天都會有身體的不同變化，特別是很容易出現虛弱氣血，這個問題就應該及時的瞭解一下情況，並且平時健身的時候呢也會死需要掌控一下時間的，不要運動的太過於激烈的，只有平時適當的進行運動的話對於身體是很好的，而且平時也是要學會一些合適的健身方式，只有運動方式對了，而且平時知道怎麼樣來運動的話，或許你的手腳冰涼現象都會減輕了。