​走出偽健康的誤區

生活狀況越來越好，我們總是會更加的關注身體的健康狀況，很多人認為多睡覺，多吃飯，就可以休息的更好，把我們的身體養的更棒。其實這是錯誤的理解，隨著年齡的增長，青春期的男性女性也都在發育當中，身體在生理和心理上都會產生一定的變化。再加上現在的工業污染比較嚴重，所以會受到很多疾病的威脅，但是由於日常的工作和生活太忙，我們恰恰忽略了這些現象。下面就讓我們一起看一下走出偽健康的誤區吧。

誤區一：“將軍肚”意味著“身體棒”

隨著人們生活水準的逐步提高，在我們的視野裡，經常會出現一些大腹便便的人，並且這類人群越來越多。這一現象在中年人身上表現更為明顯，很多人都認為這是“福態”，但其實這並非好現象。專家指出，一個人的腰圍和壽命成反比，其腰圍越長，其壽命反而越短，特別是那些腰圍和臀部尺寸幾近同樣大的人，就是我們所謂的“水桶腰”，這些人的壽命往往會更短，這種體型屬最危險的體型。究其原因是：這種體型的人其腹腔內的脂肪細胞極其的活躍，這些活躍的脂肪細胞把膽固醇帶入血液中，血液在流經肝臟時，會在肝臟分解產生出低密度脂蛋白，從而引起動脈硬化、冠心病、心肌梗塞等心腦血管疾患。為保持自身的健康，對於有“將軍肚”的朋友們，切記要多進行一些能消脂的運動，例如長跑、打球等較強強度的運動，同時，嚴格控制好每天食物的攝入量，特別注意控制高脂肪類食物的攝入量。

誤區二：“心跳快”意味著“有活力”

科學家在研究影響人的壽命長短因素的過程中，曾做過一個有趣的實驗，就是測試過普通老鼠和大象的心率，發現老鼠的心率為900次/分鐘，壽命一般為2年，其一生的心跳次數為8億次；一頭成年大象心率為30次/分鐘，壽命一般為50年，其一生的心跳次數也大約為8億次。從兩類不同動物壽命長短的對比可以看出，心率越快，壽命越短。雖然影響壽命的因素不止這些，但心率的快慢的確和壽命的長短是成反比的。如果以此來推算我們人類，我們正常的壽命應該是多少呢？我們正常人的心率為75次/分鐘，若同樣按一生心跳8億次來計算，我們的壽命只20年左右，但為何我們的正常壽命都到近70多歲了呢？這是因為我們人類擁有健全的大腦和靈巧的雙手，生命才能不斷延長。人的壽命的長短也同樣遵循心率與壽命成反比這個規律。因為，如果我們的心率緩慢，心肌休息的時間便相對會延長，心臟便能藉以獲得充足的血液，養精蓄銳，心臟活力自然會增強。對於那些長期堅持體育鍛煉的人，平靜時心率緩慢，心肌贏得的休息時間長，因而體力較為充沛，其壽命也就會延長許多。相反，對於那些平時運動很少而心率較快的人，其心臟舒張期較短，心肌血液供應不充分，總處於饑餓狀態下工作，長年累月，如同讓一台機器不給補充足夠的油料而讓其沒日沒夜的發動，必然力不從心，過早衰竭，人的壽命也必然會隨之縮短。

以上就是兩種最容易被我們忽略的偽健康的誤區，並不是長得高長得壯，就意味著擁有了一個健康的體魄，有的人上身的負重太大，也會壓迫的下身腿腳疼痛。所以健康不能依據于身材來形容，而是依據於自身的身體狀況來判定的。我們應該走出這些偽健康的誤區，瞭解更多合理的科學化的知識，擁有一個健康的身體。