吃蘋果對人的身體有什麼好處？

好多的小朋友都特別喜歡吃香甜的大蘋果，不但小孩特別喜歡吃，大人也喜歡吃，有的蘋果脆脆的，甜甜的特別的多汁，適合年輕人還有小朋友吃，還有的蘋果是面面的，咬一口滿嘴都是香甜的味道，特別適合老年人吃，就像看著一個老婆婆滿臉陶醉的吃著蘋果，也是很幸福的事情，蘋果還可以做成其他好多好吃的，像蘋果布丁，蘋果霜淇淋，什麼好多好多的種類，想想口水都要流下來了，那麼吃蘋果對人的身體有什麼好處呢？下面養生專家就為我們做了解答。

蘋果含有可溶性膳食纖維果膠，可以降低膽固醇。吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增進膽汁分泌的功能，避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖平衡。

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;有機酸能刺激胃腸蠕動，促使大便通暢;果膠能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。因此，蘋果還具有通便和止瀉的雙重作用。

當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

蘋果中含有磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。

蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。心理專家通過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床試驗證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境會大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能較快安靜入睡。

把蘋果洗淨榨汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一個療程，有降低血壓的作用。

蘋果含有多種抗氧化物質，可以及時清除體內的代謝垃圾，降低血液脂肪含量，能有效預防血管硬化，還可降低肺癌發病率。

需要注意的是，吃蘋果等水果對身體有好處，但把它們當做正餐吃是不科學的。如果過度食用水果，將對人體內分泌系統、消化系統、免疫系統等產生不利影響。從營養學角度來說，單靠吃水果，難以滿足人體對碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種基本營養素的需求，而且大部分水果含糖量高，長期大量食入，達不到理想的減肥效果。

此外還要提醒大家，黴變水果千萬別吃。水果含水量高，適宜黴菌生長，容易黴變。水果被黴菌侵襲後，果皮軟化，形成病斑，下陷，果肉軟腐，黴菌在果肉中生長繁殖並產生毒素。據專家測定，在距離腐爛部分1釐米處的正常果肉中還可以檢測出毒。

看了這篇文章知道我們吃了蘋果有什麼好處了沒有，那麼我們在日常的生活當中就應該多吃一些像蘋果這樣的水果，尤其是我們的小孩子不要那麼的挑食。多吃水果，能夠更好的補充自己身體裡面的維生素，希望我們多多的吃蘋果。