冬季減肥小技巧介紹

冬季，天氣比較寒冷，我們每個人都表現的懶懶的。這時候就給脂肪有了可乘之機。對於平日都不運動，活動量極少的人而言，現在就要養成規律運動的習慣。那麼，想減肥的人，不妨先從我們日常生活中“動起來”，下面給大家支一些冬季減肥的小妙招。

1拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯；路程較短時，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實的“運動”。

2上樓梯：只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦！

3下樓梯：只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。

4種植花木：在家中陽臺種植一些花草，用來美化環境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。

5準備三餐：別再抱怨家人不幫忙準備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡。

6拖地：只要20分鐘的時間，便能消耗100卡熱量。

7掃地：用得時間也不必很多，只要25分鐘，就能消耗100卡哦！

8近年來有不少醫學報告顯示，喝茶有降壓、降脂、降低膽固醇的保健功能；的確，喝茶是個好習慣——古方巧 克茶。荷葉所含的荷葉堿更能在人體腸壁形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止秋膘貼上身。

怎麼樣，以上介紹的這些冬季減肥小技巧，是不是都是一舉兩得的好辦法？愛美的人從現在開始就趕緊試試吧，在這個寒冷的冬天一定會給你的減肥帶來意想不到的效果。別等到春暖花開，我們迎接春天的時候在想起減肥。

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