促進全身血液迴圈方法

擁有一個健康的身體，就需要對自身飲食、運動、作息、情緒這幾方面注意，飲食不當會引發身體問題，運動不到位會讓身體體質變差，作息沒有規律會影響到身體調整，情緒不穩定會讓身體健康受到損害，因此想擁有健康身體這些都是很關鍵的，那促進全身血液迴圈的方法都有什麼呢?

促進全身血液迴圈方法：

維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液迴圈、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。

活血的方法

黑糖姜湯：

材料：生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。

作法：

1.生薑洗淨後切塊，不必去皮。

2.將附子和紅棗沖淨，與老薑一起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。

3.加黑糖拌勻，即可飲用。 最近很流行的黑糖，我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老薑，可以促進血液迴圈，讓全身產生溫熱的感覺，改善手腳冰冷。

泡足浴方：

材料：黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。

作法：

1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。

2.加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱。

3.煮約10分鐘後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘，讓血液迴圈更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。

泡澡可以增進血液迴圈，泡完後你會覺得整個身體發亮，但是一定要泡半身浴，儘量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。

如果你的心臟夠強，泡完澡或是洗完熱水澡後，可以再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實，也更加強血液迴圈。

這些就是促進全身血液迴圈方法，對這些方法的時候可以放心進行，它對身體沒有任何損害，不過這些方法使用上也要長期進行，短時間的使用，只能是讓身體短暫的提高血液迴圈，這樣對身體問題改善並沒有達到很好效果，因此長期進行最佳。