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促進全身血液迴圈方法

擁有一個健康的身體,就需要對自身飲食、運動、作息、情緒這幾方面注意,飲食不當會引發身體問題,運動不到位會讓身體體質變差,作息沒有規律會影響到身體調整,情緒不穩定會讓身體健康受到損害,因此想擁有健康身體這些都是很關鍵的,那促進全身血液迴圈的方法都有什麼呢?

促進全身血液迴圈方法:

維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液迴圈、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

保持樂觀、心情愉快、思想開朗,可使副交感神經處於興奮狀態,血管擴張,皮膚血流量增加,使皮膚代謝旺盛,膚色紅潤,容光煥發。生活起居要有規律,對喜、怒、哀、樂要有節制,使自主神經處於穩定狀態,保持肌膚有充足的血液和營養的供給,保持正常膚色和功能。

活血的方法

黑糖姜湯:

材料:生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。

作法:

1.生薑洗淨後切塊,不必去皮。

2.將附子和紅棗沖淨,與老薑一起放進鍋中,加1碗半的水熬成1碗。

3.加黑糖拌勻,即可飲用。 最近很流行的黑糖,我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老薑,可以促進血液迴圈,讓全身產生溫熱的感覺,改善手腳冰冷。

泡足浴方:

材料:黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。

作法:

1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。

2.加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱。

3.煮約10分鐘後倒入泡盆,再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經,雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘,讓血液迴圈更好,漸漸就能改善冰冷的痛苦。

泡澡可以增進血液迴圈,泡完後你會覺得整個身體發亮,但是一定要泡半身浴,儘量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響,很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。

如果你的心臟夠強,泡完澡或是洗完熱水澡後,可以再用稍涼的水沖一下身體,這可以讓你身體的皮膚更緊實,也更加強血液迴圈。

這些就是促進全身血液迴圈方法,對這些方法的時候可以放心進行,它對身體沒有任何損害,不過這些方法使用上也要長期進行,短時間的使用,只能是讓身體短暫的提高血液迴圈,這樣對身體問題改善並沒有達到很好效果,因此長期進行最佳。