關於養生的原則 你瞭解嗎

養生在現在有很多方面的知識，並且很多人也通過各種各樣的管道來對養生這方面的知識進行一定的瞭解和學習。但是因為現在大家的生活工作特別的忙，所以說很多人對這方面的知識並不是特別瞭解。但是如果大家能夠抓住養生的一些原則的話，那麼不僅能夠節約大家的時間，同時也能夠讓大家達到一個比較好的效果。

原則一：健脾除濕

濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

原則二：清熱消暑

夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

原則三：補養肺腎

中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

原則四：冬病夏治

所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

原則五：注意飲水

一是飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。

二是大渴勿過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。

三是用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，長期如此對身體不利。

可能養生最重要的就是大家一定要有一個好的態度，在生活之中一定要警惕自己養成一個比較好的生活習慣與生活規律，儘量做到早睡早起。同時還一定要注重自己的飲食習慣，要注重自己的一日三餐，要保證自己每天都有一個充足的營養補充。當然，還要注意自己營養均衡，要儘量多吃一些水果以及蔬菜，給自己補充充足的維生素以及水分，只有這樣才能讓大家的身體得到全方位的保護。同時也只有通過這樣的一種方式才能夠提高大家的生活品質與水準。