司機開車犯困怎麼讓自己精神起來？

現在我們國家對長途客車開始進行嚴厲的把控，就是因為出現了很多特大的交通事故，而大部分的事故都是因為司機過於疲勞導致的。我們都知道，在一些地區，長途客車司機可能會開好幾天的車才到目的地，中途是沒有任何休息時間的，即便是有每次也只睡十幾分鐘而已，這樣不發生交通事故才怪呢。那麼，司機在開車的時候突然有了困意該怎麼辦呢?

1、刺激

用清涼空氣或冷水刺激面部，必要時可以用冷水洗臉可刺激皮膚，特別多冼冼眼睛，做幾次深呼吸。沒有涼水的話，可以買瓶冰鎮飲料敷面。

行車途中適當地打開車窗吹吹涼風、透透氣，空氣不流通更容易讓人產生疲勞感，也可以適度的開空調。

播放一些快節奏的音樂，將車內音響調大，刺激精神興奮。

可以準備些風油精、清涼油在車上，困的時候抹腦門和太陽穴，涼颼颼的就精神了。

2、活動

副駕駛要和司機聊天，再不行還可以講笑話，這樣司機想困都難。

找個服務區或者可以停車地方，下車歇一歇，活動活動。停車，到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣。坐彎腰動作，進行深呼吸，使大腦儘快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮。

用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡，加快人體氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮。

如果用手按壓位於虎口部位的合穀穴、位於手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳後的風池穴、鼻唇溝的人中穴等穴位，時間長度在1-2分鐘時，可以解決突發的困倦。按壓力度保持在1分鐘後出現酸、麻、脹的感覺就證明起作用了。

如果條件允許，並且經常駕車長途出行的話，駕駛員朋友還可以買個按摩器放在車內，如果遇到困意綿綿時，停下車來，借助按摩器，按摩這些穴位，讓自己徹底的放鬆5-10分鐘，這或許比睡上半個小時還會有效果。

3、食物

如果在長途駕駛時感覺到困乏，又不能及時休息時，可以吃些能提神的食品，來喚醒自己。長途車內必備的食品可以是：紅牛、濃茶、口香糖、葡萄乾、西洋參含片。這些食品可以適度補充糖份，在短時間內讓頭腦清醒起來，恢復精力。

服務區或者路邊攤有很多刺激性的食物，喝杯熱茶或咖啡，或吃一些酸或辣的刺激食物。

其實，要想解決司機疲勞的問題，最簡單的方法就是讓司機休息，或者是兩班倒，這樣調整開休息的時間，自然也就降低了事故發生的幾率。儘管我們的交通法已經有了明確規定，開車不准超過四小時，可是為了賺錢，為了公司的收益，有很多人還是不遵守交通法，依舊我行我素，直到事故發生才知道後悔。建議各位司機養成開車休息的習慣，開車不要超過四個小時，這樣不但會保障安全，更是對自己的身體健康有好處。