睡前不要吃的五種食物是什麼

良好的生活習慣決定著我們良好的生活品質和身體的健康與否，只有養成一個健康的生活習慣和作息規律我們的生活才會多姿多彩，遠離疾病的困擾。很多人睡前比較喜歡吃夜宵，吃夜宵這個習慣是很不好的，長期吃夜宵的話會導致胃癌，這個問題還是蠻嚴重的哦。那麼睡前我們應該儘量不去吃夜宵，睡前也千萬不要去吃這五種食物，以下的物質食物會影響我們的睡眠還有身體健康，也會導致消化上面的各種問題。那麼我們就來看一下睡前不要吃的五種食物是什麼吧。

1. 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。

2.還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。小編提醒：別讓“垃圾睡眠”蠶食健康。

晚上睡覺前不能吃的五種食物

3.油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。

4.很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見

5..晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠

晚上睡覺前不能吃的這五種食物大家都記住了麼？我們不要在睡前想吃就吃，吃東西也要分類型，哪些是對我們身體有利的，哪些是傷害我們的身體的，這些大大小小的問題我們一定要搞的很清楚才可以哦。記住這五種食物，睡覺前不要去吃它們哦。