林志玲的瘦身餐

擁有天使面孔、魔鬼身材是每位女性的終生夢想，為了保持好的身材美女們都想盡一切辦法，少吃飯或乾脆晚上不吃飯，想盡一切可能呀，只為了能夠瘦下來。但是往往效果不是很好，不但沒能減肥瘦身還把自已的身體健康給弄壞了，真是得不償呀！如果為了減肥不注意飲食上的營養均衡而只是單純的少吃或不吃飯，就算身體瘦下來了，但精神狀態和身體狀態都會受到嚴重影響！姐妹們一定要注意採取健康的飲食搭配再配合適當的運動健身來減肥！那樣才會成為健康的美女，而不只是單獨的瘦哦！

林志玲減肥採用是瘦身教主唐安麒研製的減肥速度最快，又見效最快的減肥方法即三日瘦身餐，這個減肥方法是以三天一個迴圈，一個月能吃兩次，至少要隔兩個星期進行一次，是一個急救的減肥方法，減肥速度非常的快。不過此減肥食譜只適合三天后有重要活動的MM們採用，不能長期使用。

林志玲三日瘦身餐注意事項

1.三天期間每天喝10杯以上的溫熱水或茶，不可喝任何冷飲。

2.不可飲用含糖飲料或甜食。

3.此瘦身餐單一個月不能超過2次，不能連續六天進行，要每兩星期只可進行1次。(如三天瘦身餐　→　兩星期正常飲食　→　三天瘦身餐)

4.減肥過程中還需要每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。

5.此減肥方法三天期間必須多喝溫熱水，這樣平均可減去2至3公斤。

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林志玲三日瘦身餐用餐要點

早餐：梳打餅乾3片、水果2個、溫熱水1杯、脫脂優酪乳1/2杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。

晚餐：水煮菜2碗、日本玫瑰草本茶1杯，纖體粥1碗。

想健康瘦身，擁有林志玲般完美身材的女性們來試一下這款瘦身餐吧！配合適量的有氧健身操或健身運動會更有效果，讓你擁有健美的身材和健康的膚色！前提是一定要堅持，那樣才會既有營養健康，又苗條瘦身無敵！