食物養生的妙用

我們這一次的主題是養生食物。每一種食物都含有它自身特有的營養物質，吃對了食物，那你就是找對了藥！水果不只是吃起來好吃，其實它們的果皮跟果肉都有各種特殊的其他作用。就好像我們吃剩下的柳丁皮跟檸檬皮，把它們切碎混合加上適量的白醋。用瓶子封起來，靜置7天，使用之前需要搖勻沉澱物，這樣子廢物利用就能變成一種很好的清潔劑哦！接下來就讓我們一起來學習食物養生的妙用吧。

【控制食量】

每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食，是養生保肝的不變準則。攝入優質蛋白，每天保證四個一即一袋脫脂奶(250毫升)、一個煮雞蛋、一兩豆製品、一兩精瘦肉;同時，每週2至3次的清蒸魚(每次3至4兩)則是為優質蛋白的攝入錦上添花。

【電腦族每天應喝4種茶】

長時間面對電腦不利於眼睛的健康。建議每天喝“四杯茶”，不僅可以減少輻射的侵害，還有益於保護眼睛。1、上午喝一杯綠茶，抗輻射；2、下午喝一杯菊花茶，明目清肝；3、疲勞時喝一杯枸杞茶，消除眼睛乾澀、疲勞；4、晚間喝一杯決明茶，清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨。

【對女人最好的7大美食】

1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智；5、紅薯紅棗湯：補血減肥助消化6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

各種食物對人體有各種的功效，因為每個人的體質不同，吸收情況也會有所不同，各位注重養生的人們要按自己身體的情況去選擇適合自己的養生法則，切忌盲目跟風。事物都有兩面性，不能因為這種有營養就一直拼命吃這種，俗話有說物極必反，全部好的食物混合在一起不一定是好的。因此，食物有許許多多的養生妙用，請一直關注我們吧!