女人用了這些方法瘦腿才叫快

是不是每次照鏡子的時候或者是去買褲子的時候都會歎息，自己的腿為什麼如此的粗，為什麼自己的腿型毫無吸引力？即便是自己的雙腿夠長，但是自己不會保養的話也會讓雙腿變得特別難看。這些都是很多愛美MM最為糾結的問題，特別是腿部肥肉堆積比較嚴重的女孩子，做夢都想要一雙美麗性☆禁☆感的雙腿。那麼，女孩子在生活中用哪些方法才能瘦腿，讓腿型更好看呢？

1.每天刮腿20分鐘

買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。

2.墊腳尖無處不在

墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是湧泉穴，刺激這個穴位對全身血液迴圈都有很好的帶動作用，並且湧泉穴掌管睡眠，對舒緩壓力也有很好幫助。但是你什麼時候才會想起來墊腳尖?如果你能在刷牙洗臉照鏡子的時候練習墊墊腳尖，每天15分鐘左右的練習就能讓你的腿圍月減3-5cm以上。

3.多動腿拒久坐久站

為什麼有些女生跟你一樣上班八小時但是腿一點都不腫?這是因為她在你沒有注意的時候已經充分運動到了腿部肌肉，你是長時間保持一個姿勢如果不是腿麻了都不懂換的女生嗎?小編建議時常更換坐姿或站姿，改變腿部受力的方向和力度，這樣對改善腿部血液迴圈舒緩水腫有很好幫助。

4.拒絕重口食物

腿部的水腫和肥胖與進食的食物種類也是密切相關的，但與腰腹部脂肪不同，影響腿部曲線的主要是身體的酸堿平衡與鉀鈉鹽平衡，如果你平時很喜好某一種口味食物或是喜歡進食大量高鹽、高糖等重口味食物，這兩個平衡系統很容易就被破壞。而平衡被打破的直接結果就是血液迴圈出現問題，引發水腫和虛胖，腿部曲線必然受到最直接影響。

5.狂蹬空中自行車

跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。

躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。

我們是不是路過公園或者是走在大街上的時候看到一些老人在敲打自己的雙腿呢？如果你看到這樣的情況會怎麼想？肯定是想到這麼敲打雙腿對健康有好處，的確如此，不過，小編想告訴你的就是這種敲敲打打可是有益於減肥哦！各位美女不妨把這些敲打腿部的方法學一學，沒事的時候就敲打自己的腿部，這樣也可以起到瘦腿的功效，脂肪燃燒的也就更快了。