穿高跟鞋的危害有哪些

現在小姑娘們出門的時候都會選擇高跟鞋，而且我們經常能夠看到許多小姑娘的鞋跟都又高又細，走起路來的時候感覺一扭一扭的，有一種特別吃力的感覺，但是大家仍然為了追求美麗而選擇高跟鞋。穿高跟鞋除了可以導致女性走路的時候感覺腳比較累，對於我們的身體還有沒有什麼其他方面的危害呢？就讓我們一起來瞭解一下這方面的知識。

一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負擔。由於高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以後，身體會前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中於腳趾而不均勻，而腳掌腱膜前後各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導致蹠趾關節變形，蹠骨骨折及腰酸背痛等症狀，嚴重時更會影響行走活動。

為了保持平衡，下半身肌肉長時間處於一種過度緊張狀態引起局部酸痛無力，這時極易發生扭傷，嚴重的甚至造成內外踝骨折。另外腳跟部跟腱位置受壓繃緊，增加扭傷機會，甚至引發跟腱炎。

注重科學穿鞋有益健康 如果讓成年女性捨棄風情萬種的高跟鞋顯然並不現實的，而且穿上高度適當的高跟鞋（低於5釐米），就像在腳底墊起一個人造足弓，具有預防肌肉及關節損傷，減輕走路時的疲勞感的功效，還可令身提保持挺直，增添體態美。

醫生建議：有如下方法既能穿出高跟鞋的美麗，又不影響健康。首先，選購高跟鞋的最佳時間是在下午3至4時，此時試穿十分鐘及多步行，以能確保鞋子真正合腳舒適；穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5釐米，鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬鬆，讓腳掌及腳趾多一點空間。 高跟鞋不宜每天穿，需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。下班回家後把腳泡在溫水裡至少5分鐘，每天加強腳踝及強化運動，並做一些腳部鬆弛運動，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應及時到醫院治療。 另外，提醒青春期的少女朋友們，青春期女性更不適宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子。女性的足骨發育成熟在15-16歲，過早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來完成骨化過程，易發生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關節結合而成的一個骨環，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結構，未定型的骨盆負荷加重導致骨盆口狹窄直接影響成人後的分娩。

穿高跟鞋雖然可以讓女性的身材變得特別的挺拔漂亮，尤其是對於一些有身高缺陷的女性來說，經常穿高跟鞋，可以讓她們的身體看起來不那矮，對於漂亮有很大的幫助，但是其實經常穿高跟鞋對於我們的身體也是有很多不好的地方的。比如他很容易倒著女性的關節變形，走路的時候會出現腳腫的情況，比較容易摔倒和出現軟組織的損傷，這都是高跟鞋不太好的地方，希望大家瞭解的這些危害，以後在選擇的時候能夠更加的慎重。

��蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。 用法： （1）洗臉：加適量的水，即可。

生活中其實有很多我們經常吃的水果或者蔬菜都是具有美白作用的，想要讓自己的皮膚變得比較白皙漂亮的同志們可以選擇經常的吃這些水果，並且在平常的生活當中要注意培養良好的生活習慣，又說儘量避免熬夜的情況和吃太多辛辣油膩食物的情況，這樣就能讓自己的皮膚變得越來越白，皮膚好了，整個人自然也就顯得精神了。我們就可以用一張更加白皙漂亮的臉龐來面對身邊的親人和朋友。