鄭多燕減肥操的養生之道

減肥在現在非常的受大眾的關注，並且有很多人通過各種各樣的方式來減肥。比如說現在非常受大眾歡迎的一種減肥方式就是，通過運動以及跳減肥操這樣的一種方式。不過由於大部分人對這方面的知識並不是十分的瞭解，所以即使平時的花了很多的時間，但是所想的效果並不好。也就是因為這樣，所以越來越多的人關注養生減肥，比如現在非常受大眾歡迎的就是鄭多燕減肥操就是其中的一種，下面我們就一起來瞭解一下吧。

1——拒絕過瘦

親身經歷過爆肥，而且通過自己的努力激瘦下來，作為一個辣媽的鄭多燕，她的經歷相信是最共鳴最有說服力。

提倡“美與健康並重”的她認為，最完美的體態就是令全身肌肉呈現最美的狀態，而並不是越瘦越好。肌肉要分佈平衡，充滿張力與柔韌度，如果肌肉量太少，光是一味地追求消脂，會使得身體很容易疲倦和消瘦，這種病態的瘦不應該是現代女性的所追求！

鄭多燕式美體術的關鍵就是，簡單輕鬆的鄭多燕減肥舞，配合營養均衡的飲食生活，誰也無需勉強自己，以自己可以接受、符合能力範圍的方式來輕鬆享瘦便可！

很多女生都很宅，都缺乏運動，其實鄭多燕也一樣不喜歡運動，婚後更是變成肥胖的家庭主婦。但正正是這個原因，她明白到只有運動才能徹底改變自己。所以，決心很重要，想要改變就務必拿出決心拿出勇氣！

2——運動過度也不行

來看看鄭多燕一天是怎麼度過的！

5:45起床，準備早飯和製作便當。然後送孩子上學後回家做做家務、掃掃除。

10:30回到自己經營的健身房，教大家做健身操。

12:30午飯過後，開始處理工作事務。

17:30去接孩子放學，回家準備晚飯。

19:30晚飯過後，洗衣服、熨衣服等家務。

23:00睡覺。

意外地發現，真正進行劇烈運動其實也就只是1個多小時左右，並沒有整天都在做運動。

瞭解了上面文章介紹的這些，我們便可以清楚地認識到，如果我們想要更快地瘦下來，為了使我們的的身體愈發健康，我們不僅要注重減肥的方式，同時還一定要瞭解一些有關養生的方面的知識。只有這樣，我們才能更加輕鬆地、健康地享受現在以及未來的美好的生活。