​冬天如何保養身體

現在有很多人都不喜歡冬天，為什麼很多人都不喜歡冬天呢？那是因為冬天的天氣不好，那是因為他們在冬天他們的身體會容易生病，他們的身體會不舒服，他們更不知道如何去保養他們的身體，所以他們不喜歡冬天，在冬天有很多人生病，但是如果大家都知道在冬天怎麼去保養身體，那他們生病的幾率就會減少，甚至他們就不會生病。但是有很多的人不知道怎麼去保養身體，他們不知道怎麼保養身體會使他們的身體更健康。所以現在我就告訴大家如何去保養知己的身體。如何保養身體使知己健康。

在進入冬季之時，愈發地被人念叨起來，市場上各類足底按摩器的銷售也紅火起來了。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。

用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢迴圈不良導致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。

堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡解表散寒，達到緩解手腳冰涼,擴張毛細血管、促進腦部供血等作用。尹志超建議，可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。

熱水泡腳並非人人適用。尹志超指出，熱水泡腳也是有禁忌的。比如，患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。

有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

此外，部分足浴器在宣傳時打著“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，對“各種椎間盤突出症等均有療效”等口號。

尹志超指出，足浴主要是鎖定在保健的範圍內，沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調到按摩的功能。專家指出，在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環加快,肌肉放鬆、韌帶放鬆，避免在按摩時受傷。

大家在看了上面的保養方法的時候，我想著大家都明白了怎麼去保養知己的身體了我想信大家都知道怎麼保養自己的身體才能剛更健康，我希望大家在以後能夠按照上面的保養方法去做，那樣會讓大家的身體更健康，我希望大家以後在冬天的時候，能夠喜歡上冬天而不是不喜歡冬天，當然只要大家能夠按照上面的保養方法去做，我相信大家能夠喜歡上冬天，因為大家已經知道怎麼去養生了。