脾胃的保養要注意哪些

一般來說，怒傷肝，其實不僅僅傷肝，怒還傷脾胃。有人說人一發怒，甚至當下血都是暗黑色的，各個器官都受負面影響，肝心脾胃首當其衝，因此，管理好自己的心情很重要，不要輕易發怒。這裡要講脾胃的保養要注意的方面，我們給出以下幾點。

(l)情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

(2)飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

(3)注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

(4)要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40一60遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

以上就是脾胃的保養要注意的事項，當然還有其他方式，比如吃一些養脾胃的食物、粥及茶都可以起到健脾養胃的效果。脾胃在人體的功能是很重的，主要表現在消化吸收方面，如果想要自己在這方面沒問題，平時多注意保養脾胃，不要等到有了脾胃方面的疾病才重視。