血瘀體質如何來調理身體

在我們的生活中大家每個人的身體特徵可能都不同，那麼不一樣的體質在保養方法上也會有所區別的，多掌握一些適合自己身體保養的方法才能更有利於自身的健康。那麼在生活中很多的朋友可能都是血瘀體質，對於這樣的特殊體質保養來說方法更為重要，體制讓自己更有效的達到健康呢？只有我們瞭解更多的相關健康知識才有可能保護到身體的康健，接下來小編就為，生活中有血瘀體質的朋友來介紹一下如何調理自己的這種體質，讓自己達到更佳健康的效果呢？想要獲得健康瞭解一下很有必要。

血淤是指中醫辨證中的一種證型。血淤即血液運行不暢，有瘀血。血淤證可見於很多種疾病。血瘀的表現為疼痛如針刺刀割，痛有定處而拒按，常在夜間加劇。腫塊在體表者，色呈青紫;在腹內者，堅硬按之不移，又稱之為疤積。

出血反復不止，色澤紫暗，或大便色黑如柏油。面色黧黑，肌膚甲錯，口唇爪甲紫暗，或皮下紫斑，或肌膚微小血脈絲狀如縷，或腹部青筋外露，或下肢青筋脹痛。婦女常見經閉。舌質紫暗，或見瘀斑瘀點，脈象細澀，總之以痛、紫、瘀、塊、澀為特點。

血瘀體制如何飲食調理

飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

推薦食物

1、苦丁茶：是中國一種傳統的純天然保健飲料佳品，具有清頭目，生津，除煩止渴，消食化痰，利二便，去油膩等作用，適宜齒痛、目赤、口瘡、痢疾等濕熱比較明顯的人。

2、薏苡仁：味甘、淡，性微寒，能利水除濕，健脾止瀉，舒筋除痹，清熱排膿。除腹瀉用炒薏苡仁之外，其餘均用生薏苡仁。薏苡仁煲粥，可清熱除濕，具有美容的功效，對濕熱體質皮膚痤瘡、油膩及脾胃濕熱所致口苦、口臭等有效。

藥膳指導

1、泥鰍燉豆腐：泥鰍500g，去鰓及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250g，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利濕熱。

2、綠豆藕：粗壯肥藕1節，去皮，沖洗乾淨備用。綠豆50g，用清水浸泡後取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。可清熱解毒，明目止渴。

3、益母草蜜飲

食物組成：新鮮益母草一百二十克(幹品減半)，紅糖十五克，蜂蜜二十克。

制法：先將益母草揀雜，擇洗乾淨，晾乾，切成碎小段，放入砂鍋，加水濃煎二次，每次三十 分鐘，過濾，合併二次濾汁，回入砂鍋，用小火濃縮至三百毫升，調入紅糖，溶化後稍 涼，再兌入蜂蜜，拌勻即成。

4、青皮山楂粥

食物組成：青皮十克，生山楂三十克，糙米一百克。

制法：先將青皮、生山楂分別揀雜，洗淨，切碎後一同放入砂鍋，加水適量，濃煎四十分鐘， 用潔淨紗布過濾，去渣，取汁待用。將糙米淘乾淨，放入砂鍋，加水適量，用小火煨煮 成稠粥，粥將成時。兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸，即成。

5、陳皮橘葉茶

食物組成：陳皮二十克，新鮮橘葉二十克。

制法：先將新採摘的鮮橘葉擇洗乾淨，與揀雜後的陳皮一起切碎。放入砂鍋，加水適量，中火 煎煮二十分鐘，用潔淨紗布過濾。去渣，取汁即成。

氣滯血瘀體質的藥物調理

氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到“以通為補”的目的。

1、如柴胡、香附、郁金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助於改善氣滯血瘀體質。應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。

2、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、穀麥芽、雞內金等，行氣、止痛、消食、通便。

3、氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解鬱藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月劄等。

今天小編為大家介紹的這麼多血瘀體質調養的方法你都瞭解了嗎？對於這樣特殊的體質我們必須好好來保養自己才，避免自己在生活中因為特殊的體質而受到傷害，所以大家對這些好的保養方法一定要牢記，讓它在生活中發揮出更好的療效吧！