嬰幼兒吃什麼蔬菜有效的補充鐵呢

很多小的孩子呢吃飯很容易出現問題，就是大人老是追著吃飯，其實這樣的習慣肯定是不好的了，但是孩子很容易出現營養不足，缺鐵的情況，如果維生素缺乏了，那麼身體很容易引起一系列的問題的，因此作為家長呢應該及時的給嬰幼兒補充鐵，但是現在的一些保健品呢，都是不敢吃幼小的孩子吃的，於是就考慮可以通過一些食物來補充，那麼現實中的一些蔬菜什麼樣的含有鐵多呢，應該多給寶寶吃一些什麼蔬菜呢，於是就推薦了下面大家幾種食物了，肯定對於寶寶來說很管用。

綠葉蔬菜

菠菜中含有的鐵元素位元列所以蔬菜之首，豐富的營養元素和維生素C能提高鐵的吸收率，能促進鐵與造血的葉酸共同作用。對於兒童的缺鐵性貧血有較好的輔助治療效果。

瘦肉

雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。

蛋黃

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。

動物血液

豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血有很好的效果。

黃豆及其製品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

芝麻醬

芝麻醬富含各種營養素，每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，是一種很好的嬰幼兒營養食品，添加在嬰幼兒食品中，寶寶會很喜歡。

動物肝臟

肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。

木耳和蘑菇

是木耳含量極高，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

生活中可以多給自己家裡的孩子做這樣的一些菜，因為補鐵是很有效果的，如果你家的孩子通過檢查呢，缺鐵比較嚴重，可以給孩子利用上面的一些食材做寶寶愛吃的東西，這樣有利於補充身體的很多缺乏的鐵，同時也會讓寶寶的身體更加的健康和強壯的，那麼對於日常來說家長一定要好好的保護好自己的孩子，特別是飲食上一定要注意營養的協調和平衡，這樣自己寶寶才不會那麼輕易的生病，缺乏各種營養素的。