寶寶身高不高需要吃什麼來增高呢

很多家長都擔心自己的孩子長不高，特別是看到一些同齡的孩子呢都很高，和自己的孩子一比較呢確實是有一點差距的，其實孩子的身高也是受到很多方面的制約的，特別是雙方呢都是個子不高的，如果生出來的孩子不高的話說不定是因為遺傳方面的因素的，所以這個時候就需要及時的注意身高的問題，也就是需要及時的吃一些增高的食物，平時大家知道寶寶增高了吃什麼呢？

寶寶增高的食物

牛奶：牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

雞蛋：雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。

黑大豆：大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

沙丁魚：沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。

此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

菠菜：菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。

橘子：富含維生素c，有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。

對於寶寶來說增高了肯定是需要一些食物的補充的，也就是多吃一些水果或者是食物對於身高好處是很多的，也就是需要知道什麼樣的食物能夠有一些營養，同時讓寶寶的身體內多補充這樣的一些飲食喝水果，有助於彌補遺傳帶來的一些身高不高的問題，雖然是先天方面的因素有影響了，還是可以通過後天的影響來增高的，也就是利用上面的一些水果呢經常的吃的話，或許你孩子的身高不是一件很困難的事情了。