兒童飲食誤區有哪些

兒童在飲食上不能隨意的進行，否則對兒童身體是沒有幫助的，尤其兒童這個階段需要多種營養元素，因此食物要多樣化，這樣吃的時候利於身體各方面發展，那兒童飲食誤區都有什麼呢，兒童在飲食上也是存在很多誤區，這些誤區對兒童身體會有很大影響，具體都有什麼呢?

兒童飲食誤區：

誤區1：豆製品等於蔬菜

一些家長見孩子不願意吃青菜，認為豆製品營養價值高，就給孩子吃豆腐、豆漿等豆製品，這樣孩子就不用吃青菜了。事實上，豆製品是一種營養豐富的植物性蛋白質，可看作葷菜，但如果孩子光吃豆腐，把豆腐當作青菜，就會缺乏維生素和纖維素。許多孩子不喜歡吃蔬菜，是因為一些長條的蔬菜難吞咽又容易塞在牙縫中，感覺不舒服，所以就乾脆不吃青菜。家長可以把青菜弄碎，或者做成蔬菜餡的餃子，孩子還是願意接受的。

誤區2：每天早餐牛奶+雞蛋

很多家長認為牛奶、雞蛋營養價值高，於是每天給孩子的早餐就是牛奶+雞蛋，但就不見孩子長得結實。早餐是兒童攝入所需能量和營養的重要組成部分，在一日三餐中起著不可替代的作用。營養品質好的早餐，應該包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。如果早餐沒有像饅頭、麵條、稀飯、麵包等穀類食物，就缺少熱量的供應，光是雞蛋和牛奶高蛋白的物質，孩子不僅吸收不好，而且優質蛋白質用於供應熱量，就“大材小用”了。孩子熱量不夠，長遠來說，很容易影響孩子的身高發育。

誤區3：零食喧賓奪主

貪吃零食是兒童不良飲食行為的突出表現，絕大部分孩子都有這個天性。水果、餅乾、糖果、點心、膨化類食品都是他們常吃的零食，但如果抱著零食不放，就會影響正餐的食欲，容易引起消化不良。所以家長不能對孩子偏愛零食的行為，採取遷就、放任的態度，導致孩子用餐無規律，貪零食、厭正食，出現零食喧賓奪主的現象。

當然，零食也不是完全不能吃，對於生長遲緩的孩子，在兩餐之間吃點零食，補充體內營養成分，尤其是上學的孩子在兩餐之間可以吃一些零食，但數量不宜過量，要選擇高營養、糖分合適的食品為宜。

這些都是兒童飲食誤區，在平時的時候家長都是要注意這些方面，否則對兒童的成長是沒有任何幫助，想要自己的孩子能夠快速的成長，而且成長的過程中，身體沒有任何問題出現，飲食上都是要正確進行，這樣利於身體各方面發展。