經常練瑜伽的好處都有哪些

瑜伽，在我的印象中，它是印度傳來的一種養生運動。由於一些體育活動運動量偏大，可能不太適合女性朋友們來做。所以，瑜伽就受到了這類人群的喜愛。練瑜伽，既能養生，又能減肥，所以，它實在是一種極好的運動方式，而現代社會也越來越流行練瑜伽 ，經常練瑜伽的朋友對身體會有哪些好處呢？下面咱們先瞭解一下瑜伽，然後再來看看練習瑜伽的益處吧。

瑜伽是印度的養生方式，類似於中國的太極，不同的是在印度人人都會練習瑜伽，經過幾千年的傳承，瑜伽一直都在改進，後來傳到歐美，,經過一翻改革創新以後又流傳到了中國.正確練習瑜伽可以減肥，排毒，減壓，修正脊背，延緩衰老，滋養內臟等等很多好處，不正確的練習會導致頭暈噁心，呼吸不暢，四肢酸痛。磨損關節，.如果您進行正確的練習練習瑜伽，對身體只有好處，沒有壞處。所以初學瑜伽的人一定要到專業的瑜伽會館練習，,當你掌握了呼吸怎樣配合體式，又可以正確的做體式時就可以自己在家進行練習了。

瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。

修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活

增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。

改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。

瞭解了什麼是瑜伽之後，我相信很多打算練瑜伽但還沒有行動的朋友，都會有一個嶄新的認識，所以事先瞭解一下還是有必要的。享受瑜伽帶給我們的美好感覺。練習瑜伽之後，我們的身材和形態也會有明顯的改變，它會讓人變得更自信。一方面，練習瑜伽可以當做是在體育鍛煉，另一方面，它也能達到減肥的效果，真是一舉兩得，對我們來說，是再好不過的事了。