秋季能夠增強身體抵抗力的食物有哪些呢

秋天的時候一些孩子很容易受到一些節氣的影響，而且很容易出現一些疾病，抵抗力很虛弱了很容易得病的，為什麼現在的一些孩子一旦抵抗力下降了就很容易出現感冒或者是一些身體不適的感覺呢，其實就是需要多增強身體的抵抗力的，但是需要什麼食物來補充身體的抵抗力呢，水果肯定是需要的，但是什麼樣的食物好一些呢，確實是需要好好的瞭解一下，到底每天應該吃什麼水果有效一些呢？

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒症狀的效果。

茶

想要提高免疫力，首先需要做的是消除體內的活性氧。紅茶與綠茶中含有大量的抗氧化物質，能夠減少體內的活性氧，啟動體內的免疫細胞作用，提高人體免疫力。

大蒜

大蒜中含有天然抗生素物質，對於緩解鼻塞有良好效果。大蒜的主要成分蒜素被證明具有良好的抗菌力，能夠有效抵抗感冒和流感病毒，增強人體抵抗力。

生薑

剛被感冒侵襲時必不可少的食材就是生薑了，生薑中富含的薑油酮具有強力的殺菌效果，同時它還能促進血液迴圈，消除疲勞。

蜂蜜

當咽喉乾燥疼痛時，喝點蜂蜜水能夠有效緩解咽喉的乾澀疼痛和不適，直接吃蜂蜜還能夠去除附著於咽喉黏膜的細菌，有助促進感冒康復。

香辛料

丁香、桂皮等香辛料都有一定促進免疫系統更好發揮作用的效果。

甘薯

甘薯中富含β胡蘿蔔素與維生素E，能夠增強人體免疫系統，另外，甘薯中含有的黏蛋白也能夠增強免疫力。

花椰菜

花椰菜中富含維生素D與抗氧化物質，對預防感冒有一定的效果，除此之外，菠菜、包菜等蔬菜也能夠預防人體受到細菌感染，進而起到防病的效果。

上面的一些水果呢真的是挺好的，裡面的一些水分也是很充足的，而且多吃一些肯定對於皮膚有好處的，但是更重要的好處就是能夠增強身體的很多的抵抗力的問題，所以面對身體很弱了，而且需要及時的補充一些體力的時候，就需要多吃一些水果，而且一些含有營養的失誤，這些都會對身體各個方面有很大的影響的，而且好處是很多的，所以為了能夠更好的預防疾病，就應該多吃上面的一些水果或食物。