身體變化預示著短命預兆

長命百歲、福壽萬年似乎是自古到今所有人的想法，隨著人民生活水準的提高和醫療水準的進步，人們的生命也得到了一定程度的延展，甚至各國都有長壽村的出現，但是如果身體上的變化是有一些疾病的預警，人們就可以將疾病防患於未然。那麼最近美國的醫學院做了一項調查證明身體上的變化確實可以預測一些病情的發生，但是這些調查只對你的健康起到參考作用。

1.食指短 食指比無名指短的女性，體內雌激素水準較低，患膝關節炎的幾率會增加1倍，男性也可能有此問題。有這類特徵的人群要加強膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復做10次。

2.個子高 《美國國家科學院院刊》中一項研究稱，女性身高超過157.5釐米，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。因此，身高較高的人要養成健康的生活習慣，戒煙、少喝酒、少吃肉。

3.腿長 英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登研究稱，腿長在50.8—73.7釐米之間的女性，4種肝酶水準較高。這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升;做家務要戴口罩、手套，避開有毒化學物質。

4.胳膊短 美國《神經病學》雜誌的一項研究稱，胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。可以通過下面方法測試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低於152釐米。手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

5.腰粗 美國《神經病學》雜誌刊登研究稱，在40多歲時長出大肚腩的人，70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。這類人平時要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物，多運動。

6.胸部大 《加拿大醫學會雜誌》刊登一項為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素後，發現胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而引發糖尿病。這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。

長生不老是每個人的夢想，但是人有生老病死是無可避免的。我們的老年朋友們不妨根據上面文章詳細總結的方法，觀察自己的身體變化，如果發現也不必過於擔心，應到當地的正規醫院進行檢查確診。作為上了年紀的老人而言最重要的是每天都有一份好心情，保持樂觀向上的心態，我想這些才是延年益壽最好的良藥吧！