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橈側腕屈肌如何鍛煉

健美是現在很多人的愛好,看到自己健碩的身材,心情都不一樣。通常健美主要是對於身體的各個肌肉群進行鍛煉。雖然橈側腕屈肌不是很明顯的部位,但是很多人還是比較關心橈側腕屈肌的鍛煉方法。那麼,橈側腕屈肌如何鍛煉?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

橈側腕屈肌:在前臂掌側,腕橫紋上4寸,橈側腕屈肌腱的兩側,一側二穴。

簡介

橈側腕屈肌是人體上肢肌的一部分,分佈的人體的小臂上。

起點

肱骨內上髁及前臂筋膜。

止點

第二掌骨底。

功能

近固定時,使橈腕關節屈,參與手關節外展、輔助肘關節屈和前臂內旋。

鍛煉方法:重錘彎舉,千斤棒,卷腕,單臂彎舉,正握引體向上等。

上面就是對橈側腕屈肌鍛煉方法的介紹,希望對大家的認識有説明。進行健美鍛煉的時候,大家一定要清楚各個肌肉群的鍛煉方式,特別是像橈側腕屈肌這樣不是大家很熟悉的肌肉類型,這樣才能針對性的進行鍛煉,獲得最佳的鍛煉效果。