秋冬如何來預防一下心梗的疾病

特別是秋冬這樣的一些季節呢需要重視的就是一些疾病的預防，但是現在的很多人都知道疾病不知道什麼時候容易出現，所以預防是一個很關鍵的要素，平時能夠很好的預防心梗的話確實是挺好的，但是現在的一些中老年朋友呢都很容易出現心梗的問題，一旦發生了之後很容易出現生命的危險的，所以這個時候需要瞭解的就是應該如何來抵禦心梗，需要重視的問題都包括什麼呢？

1、久看電視喝濃茶

看電視打發時間是一般人的普遍生活狀態，這看似最安全的活動，卻潛藏著危機。據《國際流行病學雜誌》研究表明，哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命後果。看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。

在英國，每年有193,000人死於心臟病，占死亡總數的三分之一。研究人員對13,197位健康的中年男女進行了近10年的研究。在研究期間，373人死於心臟病。結果表明，看電視的時間是心臟病死亡概率的一個重要標誌。

如果長時間看電視，加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。所以，看電視時最好不要喝太濃的茶，並注意適時休息。

2、過度疲勞後桑拿

長時間工作，壓力，疲勞，這時來個桑拿可以讓緊繃的身心獲得紓解。但由於桑拿房裡過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3—5倍，而加重心臟的負荷。有心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿。

3、密閉空間裡抽煙

專家估計大約30％心臟病發作主因是抽煙。抽煙會使小血管狹窄，增加血液中一氧化碳含量，而使心臟及身體其他組織供氧量降低。煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。

專家強調，打牌的人常常煙不離手，再加上多數棋牌室空間狹窄，通風不好。如果每週三次，暴露在別人吸煙時吐出的煙霧中30分鐘，那麼患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人更要注意。

很多中老年朋友呢很重視的一些自己的身體問題，一旦出現了一些很小的毛病也都會立即去醫院進行全身的檢查，所以這個時候需要知道的就是應該如何來預防心梗，其實心梗呢這樣的疾病發病率確實是挺高的，而且平時要是能夠很好的補充營養，從很多方面來做好預防的話，那麼一個人是不容易出現心梗的，這樣的疾病肯定是需要一些病人自己來意識到，因為這樣的疾病很嚴重，一旦發生隨時就會出現生命威脅。