肩部按摩手法有哪些

現在的家庭媽媽越來越多了，做一個家庭主婦最基本的是什麼呢？自然是煮飯、洗衣服、所以勞務家務活家庭媽媽都包了。自然做衛生做久了，肩部、手部、腿、脖子之類的都會很酸，最普通的，以及做家務久了特別明顯的就是肩部酸了，自然而然的家庭媽媽會想到利用肩部按摩手法來減輕肩部酸，下面由我給大家介紹一下肩部按摩手法。

1.用右手掌心置於左肩上方，自上而下摩動，再用左手置於右肩上方，交替摩動50次，這種方法具有通經活絡的作用，有防止肩關節炎，凝結肩的作用。

2.拇指和其餘四指分開，置於肩部三角肌處，向上提起15次。此方法具有剝離粘連，補氣補血的作用。

3.把手握成空拳，在肩部和手腕部通過手臂來回叩擊30次。這種方法具有疏通氣血，消除疲勞的作用。

4.按摩時，可能會感到疼痛，那一定要忍痛按摩，這樣才有效果。

5.肩部功能恢復較慢，需要我們持之以恆，長期做才有效果。

保護好我們肩部需要做好生活中的每一個細節，更需要我們的堅持。希望我剛剛給大家的肩部按摩手法可以對那些經常做家務的媽媽們減輕一下肩部酸！