效果驚人：吃10種食物快速瘦一圈

1、蒟蒻(魔芋)

不少人誤會蒟蒻即是果凍，其實蒟蒻(又稱魔芋)，是一種草本植物，其根莖經去皮、烘乾磨成粉後，再加工即可製成蒟蒻食品，包括甜品、麵條及素肉等。蒟蒻幾乎零卡路里，並且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用後易有飽足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖，並導引細菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。

2、紫菜

紫菜除了富含豐厚的維他命a、b1及b2，最重要的即是它包含豐厚纖維素及礦物質，可以協助排走身體內之廢物及積累的水分，然後有瘦身的成效。

3、奶成品

最佳每天吃。美國有研討說，每天吃3次奶成品的人，與從不吃奶成品的人比，脂肪可以削減70%。緣由是奶品中的鈣與其他成分相互效果，能增強身體的推陳出新水準，進步身體的燃脂速度。

4、燕麥

不只能給身體飽足感，供給養分，還富含豐厚的能溶解脂肪的纖維，有用地協助身體焚燒脂肪，被叫做燃脂鬥士。

5、蘋果

蘋果自身熱量很低，可是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果自身供給的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果，需求75卡的熱量。

6、甘藍

鈣對進步代謝速度和焚燒脂肪很重要，甘藍富含豐厚的鈣和推進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很簡單瘦下去。

7、辣椒和胡椒

它們中的辣椒素會影響身體開釋腎上腺素，加快身體的代謝水準;一同可以按捺胃口，使人不簡單覺得餓。

8、番茄

一個中等大小的番茄，只有四十卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。番茄本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且番茄易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。番茄含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃番茄，有助脂肪燃燒。

9、海魚

海魚能下降體內一種能減低身體推陳出新速度的激素的水準。所以每週最佳吃3次以上的海魚。

10、香蕉

香蕉儘管卡路里很高，但脂肪卻很低，並且富富含鉀，既飽肚又低脂，可削減脂肪在體內的積累，是瘦身中的抱負食物。