​適合上班族腹部減肥的方法

天氣漸漸變暖了，美女們也都脫下厚厚的棉服，穿得越來越少開始秀秀自己動人的身材。然而令美女們苦惱的小肚腩也要和大家見面了，美女想要別人把注意力從你發胖的腹部轉移開，就必須要下定決心，把小肚腩上的肉全部甩掉。尤其是和小編一樣的上班族，怎樣才能把肚子上的贅肉減下來呢，那麼下面小編就和上班族美女聊聊怎麼減掉肚子上的贅肉。

用五種輕鬆瘦腹法，讓美女們的腰腹部瘦起來。

瘦腹法一：腹式呼吸瘦腹法

適合OL類型：腹部脂肪充盈型

具體法則：許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，這與飲食習慣有很大原因。所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流。平時走路和站立時都記得用腹式呼吸，只要幾個星期，不但小腹會趨於平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來。

瘦腹法二：家務瘦腹法

適合OL類型：愛吃少動型

具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務上下功夫。屬於這類型的OL，只需要記住一個原則——避輕就重。譬如，打掃房間的時候不用吸塵器，而是用掃把和抹布清掃；在辦公室也可以做做“家務”，譬如親自去倒到垃圾，午飯後收拾收拾自己的桌面。其實，運動並不等於要去健身房，“隨手”的運動最適合這類的OL啦。

各位美女看了以上的瘦腹方法，是不是對自己甩掉腹部贅肉很有信心呢。多餘的脂肪不去掉，不僅僅是在我們穿衣服的時候不好看，最主要的是如果能成功減掉肚子上的肥肉，還可以增加很多的自信。所以說只要大家堅持按以上的方法做，然後合理的膳食，最重要的是要還要適當參加體育鍛煉，堅持下來體重自然就輕了。