自卑心理的人該怎麼自我調節

自卑，自卑是一種很多人都存在的一種個性。有些人表現的非常的不明顯，但是有些人表現存在的非常的明顯。例如我的臉特別的難看我會發現我有些自卑了，我連門都不敢出，逛街的時候總是怕別人看我的臉。其實這也是一種心理上面的問題。我們一定要放鬆心情來面對要好好的克服這種心理上面的自卑，自卑感現在也是非常需要多加注意的一種壞心情。

1.改變對自己的評價：

自卑的人因自我輕視，所以心裡對自己要成才的標準也較低。

所以，要成為自信的人，先要正確對待社會與他人的貶抑性評價，充分認識、肯定自我的長處與優勢，改變對自己的認識。他人但憑一時一事做出的評價，常常是不足為慮的。社會的評價並非是完全正確的，一定不能屈從社會的貶低與鄙視，否定自己的過人之處。只需勇於實踐，就可以發現，別人可以做到的，自己經過努力也一定可以做到。

2.修正心目裡做人的標準：

一個人的品行、成就永遠不超過其自信心的限度。一個人僅有認為自己是美的、善的、可以成功的，才可去拼搏、去努力爭取，盡力使自己成為自信的人。

自信是一切成功的基石，連自己都沒有信心去做好的事情，非常難取到成功。有些事情看起來困難，其實做起來非常容易。所以不管是改變他人或者自己，先要改變自己心裡的做人標準。

自尊、自愛、自強，終究會成才。因此可見，自信是人才成功的基礎。僅有滿懷自信的人，才可在任何地方都將自信沉浸在生活裡，並且實現自己的願望。

3.制訂恰當的學習、生活目標：

成功的喜悅體驗是自信心產生的源泉。自卑的人通常較敏感脆弱，害怕競爭，經不起挫折的打擊。假如對自己的期望值太高，目標定得太遠，就易於受挫，從而造成自卑感的增多。

所以，要獲得成功的體驗，提高自己的自信心，凡事不應常懷奢望，要知足常樂。如目標較大很高時，可以將它分解為一個個易於成功的小目標，通過每個小目標的成功實現來激勵自己，提高自己的自信心，一步一個臺階，最終達到高峰。

其實我們需要多加關心自卑人群，特別是正在上學的學生，如果他們因為學習方面出現自卑感的話那麼如果沒有人正確的引導是會出現對學習上面的厭惡往往還會因為這樣而讓學習成績更加的差，所以說如果你是一名老師或者是一名同學，那麼請你們在這個時候一定要關心身邊的自卑人群，讓他們有一個良好的心態和心情來儘快地融入我們美好的社會。