焦慮恐懼症怎麼辦?

由於過快的生活，過多的工作壓力，使得在生活中焦慮症患者其實並不少見。而焦慮恐懼症則是焦慮症的一種，患者會對許多事物產生莫名的焦慮和恐懼，從而影響正常的生活，整個人都會變得很不好。那麼焦慮恐懼症是什麼呢?焦慮恐懼症怎麼辦?

焦慮是一種對未來的擔憂，但卻沒有明確的目的物。焦慮恐懼症怎麼辦?首先不要給自己下結論，特別是貼上一個焦慮恐懼症的標籤，這樣會給你非常大的不良心理暗示。如果你出現焦慮恐懼超過兩周，建議你去看看心理醫生。當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮症狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮症(也稱為焦慮障礙)。焦慮恐懼症是一種治療效果較好，預後也不錯的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮症，也不必過分擔心。焦慮症的治療通常包括藥物治療和心理治療。在焦慮症的早期治療要儘快足量使用安定類抗焦慮藥，以便儘快控制焦慮，因為抗抑鬱藥發揮抗焦慮作用，往往需要2-3周的時間，如果不儘快控制焦慮症狀的話，會對病情恢復產生不利影響。焦慮症的預後往往較好，經過治療後，絕大多數患者會得到康復，恢復往日笑容，需要特別注意的是：症狀緩解後，建議服藥1-2年左右。各種類型的焦慮症，都需要堅持服用一段時間的抗抑鬱藥;停藥以及加減藥量請諮詢醫生，千萬不要自行調整藥物治療方案，以免加重病情。

同時也可以配合家庭治療，每日鍛煉是治療焦慮症狀最有效的方法之一。如果鍛煉對你有效，則進行快走或參加你喜愛的運動。調整消耗體能的計畫，採納最必要的鍛煉專案，並盡可能避免參加你不能感到放鬆的活動。如果你存在度通氣，將氣呼入一個紙袋，然後吸入紙袋內的空氣。這樣將增加你吸入氣中的二氧化碳含量，可以減少過度通氣。從紙袋中吸氣可以緩解暈頭或刺痛感。

過快的生活以及過多的工作壓力，把我們壓得喘不過氣來，也使得焦慮症成了都市生活中的一種常見病。焦慮恐懼症怎麼辦?其實，通過小編的介紹，大家也看出來了治療焦慮恐懼症並不一定依賴藥物，通過患者的自我調節，戒酒、減少或停止糖和咖啡因的攝入，同樣可以對治療起到作用。