幾個傷骨骼的壞習慣

骨骼健康其實是大家身體健康最重要的一個組成的部分，因為只有一個健康的骨骼才能讓大家的身體變得更加的健康，同時特別是對於小孩子來說的話，只有一個健康的骨骼才能讓小孩子長高個，所以說現在很多人對於骨骼方面的健康非常的關注，但是因為現在很多人對於這方面的知識並不是特別瞭解，所以說生活之中有非常多的壞習慣對大家的骨骼有比較深刻的影響。因此，大家在平時的時候一定想瞭解一下，究竟有哪一些壞的習慣會影響到大家的骨骼呢？

低頭多、仰頭少帶來頸椎病

很多人年紀輕輕就出現手麻、頭暈等老年人的常見問題，這些一般都是常低著頭、很少仰頭惹的禍。

我們的腦袋大約重17~18斤，這個重量需要骨頭及脖子來支撐，脖子前後左右的肌肉保持平衡，使得腦袋不會偏向某一方倒下去。如果保持一個姿勢不動，比如長期低頭，後面的肌肉就松了，時間長了就失去彈性，腦袋就容易往前耷拉，甚至影響到韌帶、關節囊、小關節，造成一系列的頸椎病症狀。

有的人脖子一動就“嘎嘎”直響，可能是韌帶松了或關節蛻變，身體發出的警報。關節面之間互相摩擦、骨頭和肌腱的摩擦、骨頭和肌腱在轉動中因為空氣流動都會引起“嘎嘎”響。此時最好不要隨便亂扭動脖子，應該儘快到醫院檢查。

坐車時，三個細節保護頸椎

揮鞭樣損傷是一種特殊的頸椎、頸髓損傷，指由於身體劇烈加速或減速運動，而頭部的運動不同步，導致頸椎連續過度伸屈而造成的頸髓損傷。通常發生在汽車高速行駛突然急刹車時，即使系著安全帶，脖子也缺少固定，乘車人身體猛然停止運動，頭頸部前傾，繼而後仰，使頸椎出現損傷，導致頭暈、大汗淋漓。有的時候病人當時還好，第二天就會發病。

預防揮鞭樣損傷，要注意以下三點：首先，坐車尤其是長途車時可帶上頸托；其次，不要在車上睡覺；第三，坐前排時最好把座椅調整為120°傾斜，避免直坐，這樣急刹車時頭部不會甩起來，可以保護頸椎。

所以說大家在平時的時候需要瞭解一下這方面的知識，同時一定要注意自己在平時的細節， 因為只有通過細節方面的注意才能夠真正的提高大家的身體健康。當然大家在平時的時候也一定想瞭解一下關於骨骼方面的知識，只有這樣才能夠真正的讓大家在平時的時候少產生一些痛苦，同時也只有這樣才能讓大家在平常的生活之中的時候少染上一些疾病並且還能夠增長大家身體的抵抗力。