​最求健康的減肥食譜

女性把減肥視為終身的奮鬥目標，大家都嘗試各種各樣的減肥的方法。像大量的運動，節食，吃減肥藥等等。甚至做做減肥小手術“抽脂”，人這一生的追求長生不老，哦對不起想多了。是追求健康養生的生活方式，減肥不單單追求把身體瘦下來就好還要健康的不傷害身體的。要通過健康而又科學的減肥食譜，才能讓大家瘦下來不在彈回去，那是最健康的減肥。好了不說太多了，下面來看看推薦的減肥食譜吧。

1、海帶蘿蔔湯

材料：山楂10克，海帶100克，桂花10克，薑五片，蘿蔔一個約300克。

做法：

①蘿蔔削皮切小塊，以大火煮沸1500毫升水;

②然後放蘿蔔、海帶、薑片，待水再度滾時轉小火，直到蘿蔔、海帶煮熟爛;最後加入用紗布包著的其他藥材，煮15分鐘即可。

瘦身吃法：每次午、晚餐前喝湯吃料，也可當減肥點心食用。

瘦身功效：凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化者，可吃蘿蔔消積滯、清理腸胃。海帶性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂。

2、蟹肉燒冬瓜

材料：幹蟹肉45克，淨冬瓜200克，精鹽、白糖、黃糖、薑、蔥、濕芡粉各適量。

做法：

①將蟹肉放入碗內，加少許湯，放上蔥、薑片，上蒸籠蒸20分鐘;

②冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下，撈出備用;起油鍋，煸出香味後，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時碗裡的湯，加精鹽、白糖、黃酒調好味;冬瓜入鍋，煮4~5分鐘，勾芡即可。

瘦身功效：冬瓜熱量低，能去除脂肪和水分，是最佳的消脂瓜類。與蟹肉同用，具有減肥健美之效，適於腎臟病、心臟病、糖尿病和肥胖症等患者食用。

現在有很多女性把瘦身減肥選擇為節食，但是節食減肥法不一定是好的對自己有幫助的，這也因人而異的。一定要對自己的身體健康負責的。不要盲目的區追求減肥瘦身的速度，其實不單單就這麼一種減肥方式有效果。大家也可以看看別的方式去嘗試一下會對自己更有幫助也說不定呢。