您的位置:首頁

抗衰老秘訣有哪些

不管是男人還是女人,總有一天都會衰老的,因為歲月會摧殘人們的生活和精神,會讓人們進入更年期,然後衰老,就到了老年期了。人這一輩子其實挺短暫的,所以要在有生之年的時候要好好的保養自己的肌膚。為什麼現在很多的人都從他們的身上看不到年齡的痕跡呢,就是因為他們平時保養的很好,那麼抗衰老秘訣的方法是什麼。

按摩

1、腳底:腳底板有很多個關乎人體健康的穴位,多達70多個,而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯繫,起到平衡人體各部臟器的聯繫作用,因此,腳被稱為人的“第二個心臟”。經常按摩腳底板,進行沐足,活躍腳底血氣,多點散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液迴圈,調節陰陽平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。

2、腋窩:腋窩有著淋巴結,有著很多汗腺,同時毛細血管和神經十分豐富,由此可見,腋窩是健身抗衰老的奧秘之處,經常按摩腋窩,雖然有些人怕癢,但是在腋窩受到刺激後,會使人大小,同時促進了血液迴圈,使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換,這種“腋窩運動”對延年益壽尤其有良效,每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。

3、前胸:前胸的胸腺控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一,經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力,增強抗病能力和抗感染的能力,對延緩衰老有著一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窩部穴位100-200次,有著抗病防身,祛病延年的作用。

食物

1軟骨素食物

軟骨素食物可以說是年輕肌膚的救星。我們的皮膚是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要的物質就是硫酸軟骨素。如果人體缺乏這種軟骨素的話,肌膚就會失去彈性從而出現皺紋,所以說軟骨素食物是抵抗衰老的重要食物。生活中富含軟骨素食物的有很多,如豬骨湯、雞皮、雞骨湯等等,多吃此類食物能夠延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。

2鹼性食物

很多人對鹼性食物都有所誤解,並非是鹹的食物就是鹼性的。一般來說鹼性食物包括大部分蔬菜,水果、豆製品和海產品等。有研究表明,食用過量的食物會使血液呈酸性,讓皮膚失去活力沒有彈性。常吃鹼性食物可使血液呈現弱鹼性,改善這種情況,減輕對皮膚的侵蝕、損害。

3富含膠原蛋白食物

膠原蛋白具有增加皮膚儲水的功能,滋潤肌膚使皮膚組織細胞內保持水分平衡。並且,膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。生活中常見富含膠原蛋白的食物有豬皮、豬蹄、甲魚等。平時生活中注意攝入此類食物能有利於抵抗衰老。

上面是抗衰老秘訣了,平時的飲食和按摩上面要多多注意一些。有時間也可以去按摩房好好的做下按摩放鬆一下自己,一定要從現在開始慢慢保養自己了,不要讓年齡皺紋寫在我們的臉上。