延長壽命的方法注意事項

身體的健康需要自身的保護，有很多人在平時的時候，在飲食、作息上都是沒有規律，這樣很容易引發身體問題出現，常見就是一些疾病，疾病對身體健康損害較大，患有疾病後不及時治療，也會讓身體變得更加虛弱，那對改善疾病方法藥物是最佳之選，同時對身體保護過程中，也要對延長壽命的方法進行認識。

延長壽命的方法：

長壽禁忌

忌醒後起身小便

早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

忌醒後立即劇烈運動

許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。

忌戀床

現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

忌不吃早餐

據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

通過對延長壽命的方法認識，在對以上這些方面都是不要做的，這樣對延長壽命才會有很好幫助，同時想要活的更長久，在情緒上也要注意，要保持一個樂觀的心態，不要經常過於生氣，什麼事情都想不開，這樣對壽命會有很大影響。